Как похудеть: диеты, жиросжигатели, тренировки

03.11.2019
Вред кофеина для сердца, при беременности, риск смерти, кофеин и алкоголь. Научные исследования

Вред кофеина для здоровья. Научные исследования

Вреден ли кофеин для здоровья? - Безусловно. Все об этом говорят. - Маловероятно. Иначе бы его запретили. - В зависимости от...  того, сколько его употреблять. Вопросы о вреде популярного стимулирующего вещества уже давно перешли в категорию "изжёваных", вызывающих ироничную улыбку […]
16.06.2019
Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования

Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования

Гарциния камбоджийская - небольшой фрукт, по форме напоминающий тыкву, произрастающий где-то в Южной Азии (Камбоджа, Индия, Индонезия, Таиланд и Южная Африка). В мире пищевых добавок она известна главным образом как жиросжигатель, который, как и другие продукты этой категории, претендует на […]
11.12.2018
Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении

Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении

Согласно научным исследованиям низкоуглеводные диеты являются одними из самых эффективных для похудения и к тому же очень полезны для здоровья. Причём, что любопытно: положительные эффекты таких диет объясняются не только исключением из рациона вредных для здоровья "простых" углеводов (рафинированного сахара, […]
06.12.2018
Научные данные
Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных

Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных

Самые эффективные диеты для похудения/"сушки тела" построены на уменьшении количества углеводов, прежде всего простых, и смещении приоритета в соотношении белков, жиров и углеводов в сторону белков, полезных жиров и клетчатки. Одной такой корректировки по углеводам достаточно для того, чтобы начать худеть, […]
14.10.2018
Углеводы: в каких продуктах содержатся, лучшие углеводы для похудения и здоровья, разница между простыми и сложными

Углеводы: виды, в каких продуктах содержатся, лучшие для похудения и здоровья

Углеводы - это главный источник энергии для нашего организма. Из трех главных составляющих пищи (белков, жиров и углеводов) углеводы являются самым противоречивым. Существуют мнения, что углеводы вредны для похудения и мышечного рельефа; для оптимального здоровья следует минимизировать список продуктов, содержащих […]
07.09.2018
Научные данные
Японский чай матча: полезные свойства. Научные факты

Японский чай матча: полезные свойства. Научные исследования

Японский чай матча стал невероятно популярен в последнее время. Сегодня его можно встретить в меню ресторанов и кафе в виде собственно чая, латте и даже в составе десертов, например, мороженого. У привычного нам зелёного чая и чая матча один и […]
14.08.2018
Самые эффективные диеты для похудения: принципы, мифы, топ-5 диет

Самые эффективные диеты для похудения: принципы, мифы, топ-5 диет

В вопросе о том, какие диеты являются самыми эффективными для похудения, бесчисленное число мнений, пропорциональное количеству людей в мире, которым удалось похудеть, диетологов и сайтов в сети интернет. Этот вопрос сродни тому, какие конфеты самые вкусные, какая страна самая лучшая […]
05.06.2018
Научные данные
Как похудеть в лице и щеках, чтобы "появились скулы" ? Рекомендации учёных

Как похудеть в лице и щеках, чтобы "появились скулы" ? Рекомендации учёных

Существует такая теория, которая называется теория локального похудения. Вкратце ее суть в том, что тренируя мышцы определенной части тела можно ускорить сжигание жира в этой части тела. Например, качая мышцы пресса можно похудеть в животе, мышцы попы - в попе, […]
15.05.2018
Научные данные
Как похудеть в тренажерном зале или Лучшие упражнения чтобы похудеть. Научные исследования

Как похудеть в тренажерном зале или Лучшие упражнения чтобы похудеть. Научные исследования

Привет и тебе, искатель того как похудеть. Всё-таки убедили, что нужно начать больше двигаться и заняться каким-то спортом? У меня для тебя две новости: хорошая и, как всегда, не очень. Начнем с хорошей: похудеть можно и без спорта… Последние научные […]
30.03.2018
Научные данные
Слабительные средства для быстрого похудения: научные исследования эффективности, вред для организма человека

Слабительные средства для быстрого похудения: научные исследования эффективности, вред для организма человека

Слабительные нередко используются для быстрого похудения, что подтверждает невероятную изобретательность человека в борьбе с лишними килограммами. Медикаменты и похудение.. Эта парочка всегда должна настораживать. Слабительные  действительно обладают способностью отклонять стрелку весов в сторону уменьшения. Но главный вопрос, который обязан волновать: […]
23.03.2018
Научные данные
Польза похудения для здоровья: эффект от похудения даже на 5% колоссален

Польза похудения для здоровья: эффект от похудения даже на 5% колоссален

По статистике более 2.1 млрд (~30%) населения земли имеют избыточный вес или ожирение. Сложно сказать, какой процент из них хочет похудеть, но вероятно - немалый. Почему? Прежде всего потому, что все это "лишнее и избыточное" оставляет заметный отпечаток на здоровье. […]
03.02.2018
Научные данные
Как похудеть в "ляшках", "бёдрах", "попе" и "лице" или Можно ли выбирать, где худеть?

Как похудеть в "ляшках", "бёдрах", "попе" и "лице" или Можем ли мы выбирать, где худеть?

Наверное практически не существует на земле людей, которые что-то да не хотели бы изменить в своей внешности. Среди женского пола - уж точно. Анализ поисковых запросов вида “как похудеть в ляшках/бедрах/лице и т.д.”  показывает, что чаще всего не устраивают: бёдра […]
27.01.2018
Факты о жиросжигателе Nutrex Lipo 6 black hers/ultra concentrate: состав, реальные отзывы и вред

Факты о жиросжигателе Nutrex Lipo 6 black hers/ultra concentrate: состав, реальные отзывы и вред

Индустрия пищевых добавок для похудения очень динамична и регулярно выбрасывает на рынок новые сверхэффективные жиросжигатели, назначение которых - помочь похудеть быстро. Один из таких жиросжигателей - Nutrex Lipo 6 black hers/ultra concentrate. Производитель поизиционирует Lipo 6 black как мощный жиросжигатель […]
09.01.2018
Черная мамба жиросжигатель: реальные отзывы экспертов, как принимать, купить или нет, вред и побочные эффекты

Жиросжигатель Черная мамба: самый сильный жиросжигатель? Реальные отзывы экспертов

Черная мамба позиционируетя как самый сильный жиросжигатель представленный на рынке и закономерно является самым популярным по поисковым запросам. Статистика запросов последних очень печальная: желающих похудеть интересует только где купить этот инновационный продукт ("черная мамба жиросжигатель купить") и практически никто не […]
27.12.2017
Отзывы похудевших: Как женщина похудела в 40 лет и стала выглядеть как фитнес-модель

Отзывы похудевших: Как женщина похудела в 40 лет и стала выглядеть как фитнес-модель

Мы продолжаем анализировать истории похудения различных людей с целью понять, что работает для похудения, а что нет из всего разнообразия существующих рекомендаций. Наш собственный опыт аккумулируется в разделе Как похудеть? нашего сайта, большая часть материалов в котором основана на научных […]
23.12.2017
Картофельная диета для похудения. Отзыв похудевшего на 53 кг за год

Можно ли похудеть на картошке? Отзывы похудевших: -53 кг за один год на одной картошке!

Статья определенно понравится.. бульбашам (белорусам) 😉 Вероятно, каждый из них хоть раз в жизнь (если и не из-за необходимости, то из-за праздного любопытства) задается вопросом "можно ли похудеть на картошке". Ответ: можно! Представляем вашему вниманию отзыв похудевшего на картошке.. австралийца, […]
09.12.2017
Научные данные
Как похудеть быстро и без вреда для здоровья? 4 принципа на основании современных научных данных

Как похудеть быстро и без вреда для здоровья? 4 принципа на основании современных научных данных

Существует множество способов как быстро похудеть. Различаются они: степенью вреда для здоровья; "частями тела", за счет которых происходит потеря веса; необходимым размером силы воли, для поддержания выбранной стратегии похудения. Ниже мы рассмотрим четыре принципа правильного похудения, основанные на последних научных […]
30.11.2017
Научные данные
Жиросжигатель эфедрин: действие на организм и последствия применения

Жиросжигатель эфедрин: действие на организм и последствия применения

Продукты, содержание экстракт растения эфедра, появились на рынке США в 1980-х и продвигались как препараты для похудения и улучшения работоспособности в спорте. И, как это часто бывает с продуктами спортивного питания, на тот момент практически отсутствовали научные исследования, подтверждающие эффективность […]
27.11.2017
Научные данные
Казеин или Творог? Когда лучше есть творог? можно ли на ночь?

Казеин или Творог? Когда лучше есть творог для похудения, набора мышечной массы и "сушки" тела? можно ли на ночь?

Мы уже выяснили, что творог невероятно ценный в бодибилдинге продукт как источник натурального протеина, полезный не только на набора мышечной массы, но и для похудения. В данной статье разберемся с тем, когда лучше есть творог (утром, днем, на ночь), а […]
15.11.2017
Научные данные
Можно ли есть яйца для похудении? Какие лучше: сырые, вареные или жареные?

Можно ли есть яйца при похудении? Какие лучше: сырые, вареные или жареные?

Куриные яйца - один из самых полезных для здоровья натуральных продуктов (вопреки распространенному мнению). Они являются источником качественного протеина, полезных жиров, витаминов и минералов и поэтому очень популярны в бодибилдинге как натуральный источник полноценного белка для набора мышечной массы. В […]
12.11.2017
Научные данные
Диета Детокс: отзывы врачей и учёных

Диета Детокс: отзывы врачей и учёных

Диета детокс предлагает способ эффективной детоксикации от неизбежной интоксикации в нашем экологически небезопасном мире. Все что необходимо чаще всего - это всего лишь пить лимонные коктейли... Ученые предупреждают с недоверием относиться ко всему, что обещает быстрый результат, делая акцент на […]
09.11.2017
Популярные Детокс программы: экспертная оценка. Самая лучшая натуральная детоксикации

Популярные Детокс программы: экспертная оценка. Самая лучшая натуральная детоксикации

Диета детокс известна во всем мире, но не как диета для выведения токсинов, а быстрый способ похудения. Она стала невероятно популярна благодаря тому, что многие звезды шоубизнеса “засветились” при ее использовании. Речь о Опра Уинфри (Oprah Winfrey), Бейонсе (Beyonce), Jared […]
01.11.2017
Научные данные
Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Итак, Л-карнитин - популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена. Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, […]
21.10.2017
Диета Дюкана: отзывы худеющих и результаты

Диета Дюкана: отзывы худеющих и результаты

Диета Дюкана в свое время очень сильно нашумела в мире. И этот шум еще продолжается. В ней совмещаются несовместимые для диет вещи: худеющие не жалуются на чувство голода, им разрешается есть без ограничения, причем далеко не самые здоровые продукты... Продолжаем […]
19.10.2017
Как рассчитать свой идеальный вес на диете Дюкана?

Как рассчитать свой идеальный вес на диете Дюкана?

Диета Дюкана является одной из самых популярных и удобных диет, так как не изнуряет голодом, дает насыщение и по отзывам худеющих действительно эффективна. Она состоит из нескольких фаз, на каждой из которых можно есть большое разнообразие продуктов, с некоторыми ограничениями […]
14.10.2017
Научные данные
Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен

Спортивное питание L-карнитин: жиросжигатель? энергетик? или.. бесполезный БАД? Научные исследования

В спортивном питании L-Карнитин относится к разряду очень противоречивых спортивных добавок. Рекламные лозунги подчеркивают его удивительные свойства как жиросжигателя, который "используют для похудения все фитоняшки", продавцы спортивного питания добавляют к этому пользу для набора мышечной массы, увеличения энергии и выносливости, кое-кто […]
11.10.2017
Таблица 100 разрешенных продуктов на диете Дюкана для всех фаз

Таблица 100 разрешенных продуктов на диете Дюкана для всех фаз

Одна из причин эффективности диеты Дюкана, по словам ее создателя, в том, что можно есть столько сколько хочешь и при этом худеть.  При этом не испытывать изнуряющего чувства голода, характерного для большинства других диет. Ниже мы приводим таблицу полного списка из […]
08.10.2017
Научные данные
Белковая диета Пьера Дюкана для похудения: фазы, списки продуктов, рецепты и противопоказания

Белковая диета Пьера Дюкана для похудения: суть, фазы, разрешенные продукты, рецепты и противопоказания

Диета Пьера Дюкана для похудения является одной из самых популярных в мире, что объясняется во многом НЕзапрещением употребления мяса и других животных продуктов в любом количестве, что определенно льстит предпочтениям современного человека, а также обещанием быстрого результата. По ней худели в […]
18.09.2017
Научные данные
Как избавиться от целлюлита?

Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?

Целлюлит… Он как эпидемия поражает огромное число женских прекрасных частей тела, покушаясь на их главное предназначение быть носителями сексуальности и красоты, озадачивает тонких ценителей прекрасного мужского пола и перегружает сервера Гугла бесчисленными запросами: "Как избавиться от целлюлита на ногах, на […]
12.09.2017
Диета для сушки тела от натурального бодибилдера Layne Norton

Диета для сушки тела от натурального бодибилдера Layne Norton

Диета для сушки тела в бодибилдинге - это, пожалуй, самая жесткая часть подготовки к соревнованиям. Недостаточно просто убрать некоторые продукты из рациона, все намного сложнее и, особенно, если ты идешь натуральным путем. Профессиональный бодибилдинг уже давно перестал быть натуральным. Практически […]
09.09.2017
Научные данные
Кетогенная диета для похудения, "сушки" тела и.. против рака

Кетогенная диета для похудения, "сушки" тела и.. против рака

Сегодня в нашем мире существует две главные глобальные проблемы - диабет и ожирение - которые поражают огромное количество людей, прежде всего в развитых странах и в Америке в частности. Главная причина обеих - еда. Стандартная диета среднестатистического человека сегодня включает […]
28.08.2017
Препараты для сушки тела: исповедь профессионального бодибилдера о том, как сушатся профи

Препараты для сушки тела: исповедь профессионального бодибилдера о том, как сушатся профи

Современные бодибилдеры научились не только набирать невероятную мышечную массу в центнера полтора, которая и не снилась мастодонтам из эпохи натурального бодибилдинга, но и достигать колоссально высушенного мышечного рельефа… Интересно как? Уже ни для кого не секрет, что в обоих случаях […]
25.08.2017
Правила сушки тела в бодибилдинге

Правила сушки тела в бодибилдинге

Для профессионалов в бодибилдинге и в спорте характерна жесткая дисциплина в питании, когда выбором продуктов руководит не желание, а потребность. Раньше была особенно популярна техника чередования фаз набора массы и "сушки" тела, когда вне сезон бодибилдеры жрали все что только […]
22.08.2017
Научные данные
Хочу похудеть, но не могу... Что делать?

Хочу похудеть, но не могу... Что делать?

Распространенная проблема: "хочу похудеть, но не могу"... Как бы тщательно ни считала калории, на каких бы диетах ни сидела, как бы упорно и регулярно ни тренировалась.. стрелка весов упорно стоит на месте. Когда усилия не вознаграждаются результатом - это убивает мотивацию. Поэтому […]
13.08.2017
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Последние научные исследования говорят о том, что причиной эпидемии ожирения в нашем мире является отнюдь не недостаток физической активности, а - переедание, употребление избыточного количества калорий. Регулярные занятия спортом и базовые физические движения "сжигают" всего лишь 10-30% ежедневно сжигаемых калорий, […]
10.08.2017
Что НЕЛЬЗЯ есть и что НУЖНО есть, чтобы похудеть?

Что НЕЛЬЗЯ есть и что НУЖНО есть, чтобы похудеть?

Неправильное питание является главной причиной набора избыточного веса. Мы толстеем прежде всего потому, что каждый день съедаем избыточные калории, которые содержатся в неправильных продуктах. В простонародье такие продукты иногда называют "калорийные бомбы". Вопреки распространенному мнению, похудеть можно даже без спорта, […]
07.08.2017
Научные данные
9 побочных эффектов передозировки кофеина

9 побочных эффектов передозировки кофеина

Кофеин - это.. не только чай или кофе. Он является основным активным ингредиентом энергетических напитков, жиросжигателей, шоколада, кока-колы, некоторых десертов, ну и, конечно же, различных видов кофе и чая. Именно кофеин отвечает за характерные для этих продуктов эффекты, в виде […]
25.07.2017
Научные данные
Зеленый чай для похудения: все-таки да или нет?

[Научные факты] Насколько эффективен зеленый чай для похудения?

Зеленый чай для похудения и экстракт зеленого чая - одни из самых хорошо исследованных в науке жиросжигателей. Насколько он эффективен и полезен? что лучше: чай или экстракт? есть ли какой-либо вред у зеленого чая? как правильно принимать зеленый чай для […]
02.07.2017
Научные данные
Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?

Йохимбин для похудения: эффективный жиросжигатель или новое африканское чудо для стройности вашего кошелька?

Йохимбин для похудения широко используется сегодня в бодибилдинге и фитнесе как жиросжигатель. Причина в его эффективности, в гипнотическом заморском названии или африканских корнях - непонятно. В данном материале мы познакомим вас с мнением ученых относительно пользы йохимбина для похудения, а также возможными […]
10.06.2017
Научные данные
Периодическое голодание - самая эффективная диета для похудения?

Периодическое низкоуглеводное голодание - самая эффективная диета для похудения

Сегодня существует много разных диет, каждая из которых претендует на исключительность. В действительности, многие из них построены на простом фундаментальном принципе - ограничении калорий. И в этом есть научное основание. Еще "больше науки" в той диете, с которой мы хотим […]
05.06.2017
Научные данные
Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки (HIIT): самые лучшие упражнения чтобы похудеть

Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки (HIIT): самые лучшие упражнения чтобы похудеть

Высокоинтенсивные интервальные тренировки являются сегодня очень популярным трендом в мире фитнеса. Они существенно сокращают время занятия спортом, одинаково хорошо тренируют как сердце, так и мышц, а также, по-словам ученых, являются одними из самых лучших упражнений для похудения. В данной статье […]
22.05.2017
Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих

Эффективность жиросжигателей для похудения вызывает множество вопросов и заставляет сомневаться. Ученые говорят лишь о некоторой эффективности многих из них, в то же время, интернет-магазины наполнены восторженными отзывами, которые во многом потеряли свою силу и ценность, так как в наше время […]
03.05.2017
Научные данные
Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Вред "натуральных" жиросжигателей и возможные побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Жиросжигатели - это удобное средство похудения для не желающих что-то менять в своем образе жизни. Планомерное, но устойчивое, увеличение количества людей с избыточным весом в современном обществе создаёт необходимые условия для процветания рынка этих и подобных им таблеточных решений, так […]
01.05.2017
Научные данные
Самые лучшие натуральные жиросжигатели

Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

Сегодня стало модным использовать "натуральный" в отношении всевозможных продуктов. Это звучит успокаивающе в нашем беспокойном мире. "Натуральный мёд", "натуральный кофе", "натуральный йогурт", "натуральный жиросжигатель". На уровне подсознания "натуральный" значит безопасный, иногда "самый лучший"... Так ли это? Ответ на этот вопрос […]
23.04.2017
Научные данные
Капсаицин для похудения: польза и вред

Насколько эффективен капсаицин для похудения? Научные исследования

Капсаицин - один из популярных ингредиентов жиросжигателей. Именно его обжигающее действие мы ощущаем при употреблении острого перца. Такой "жгучий эффект" подсознательно ассоциируется с полезным для организма свойствами. И это тот случай, когда подсознание не обманывает: польза капсаицина для здоровья в […]
13.04.2017
Научные данные
Кофеин для похудения в бодибилдинге: вред и польза

О пользе кофеина для похудения. Научные исследования

Кофеин сегодня широко используется в спорте в составе энергетических напитков и жиросжигателей. Он является сильным стимулятором нервной системы, оказывающим системное действие на организм, в том числе - жиросжигающее. В данном статье мы рассмотрим свойства кофеина и научные исследования о его пользе […]
27.03.2017
Научные данные
Полезен ли L-карнитин в бодибилдинге для выносливости? Отзывы врачей

Л-карнитин для спортсменов: научные исследования эффективности для набора мышечной массы и выносливости

L-карнитин в спорте и бодибилдинге используют не только как жиросжигатель, но и как средство для набора мышечной массы, энергии, выносливости и восстановления - практически весь арсенал всего, что только возможно представить. Мы разобрались с тем, насколько полезен Л-карнитин для спортсменов, […]
26.03.2017
Научные данные
Полезен ли Л-Карнитин для похудения

"Жиросжигатель" Л-карнитин: научные исследования эффективности для похудения

Польза Л-карнитина для похудения является, пожалуй, главным маркетинговым ходом, который обеспечивает продажи этой добавки сегодня. Теоретически Л-карнитин должен быть хорошим жиросжигателем: ведь его главным отличительным свойством является непосредственное участие в транспорте жиров внутрь клетки для их преобразования в энергию. Ключевое слово […]
21.03.2017
Научные данные
Что нужно есть, чтобы похудеть

Как правильно питаться, чтобы похудеть? Научные факты

По человеческой натуре нам всегда хочется чего-то подкорректировать с нашим телом, но без ущерба желаниям и привычкам. Поэтому возникают вопросы "что нужно есть, чтобы похудеть" и "можно ли похудеть без спорта" в надежде, что нам предложат нечто, что может удовлетворить и […]
21.03.2017
Научные данные
Полезен ли Протеин для похудения девушкам

Полезен ли Протеин для похудения девушкам?

Многие современные диеты для похудения построены на принципе повышенного употребления белка. К ним относятся кетогенная диета и диета Дюкана. Создатель последней французский доктор Пьер Дюкана дает парадоксальные заверения в том, что на его диете можно есть сколько угодно и, согласно […]
03.01.2017
Научные данные
Что делать, чтобы похудеть?

Главная причина ожирения или Можно ли похудеть без спорта? Научные факты

В нашем обществе распространена парадигма: для того чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. Бесчисленные гуру фитнеса и бодибилдинга, знаменитости, врачи, youtube-блогеры и даже представители компаний, производящих нездоровые продукты питания и напитки, настойчиво твердят "Хочешь похудеть - занимайся спортом". Ситуация напоминает ту, […]
20.12.2016
Научные данные
Как похудеть без вреда для здоровья?

Как похудеть без вреда для здоровья? Главные принципы

Накопление жира - процесс длительный, длящийся годами, поэтому необходимо быть реалистом и понимать, что быстро похудеть без вреда для здоровья - невозможно. Также важно отдавать себе отчет в том, что если лишний вес есть и тем более проблемы со здоровьем, значит […]
27.11.2016
Научные данные
Л-карнитин как принимать: инструкция

Как правильно принимать Л-карнитин? Инструкция по НЕ применению

Инструкцию по применению L-карнитина можно выразить до безобразия просто и лаконично: НЕ принимай его. Основание для такой категоричности - бесполезность этой популярной добавки для тех целей, которые используются как главные рычаги его продаж: похудение и набор мышечной массы. Для большинства людей […]
26.11.2016
Научные данные
Как похудеть в животе

Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

Весьма распространено мнение, что для того чтобы похудеть в животе необходимо просто-напросто делать как можно больше упражнений на пресс... Можно с уверенностью сказать, что это определенно поможет накачать сильные мышцы пресса... которые, однако, никто не сможет оценить, до тех пора пока.. […]
14.10.2016
Научные данные
Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен

[Научные факты] Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен и что это такое

В спортивном питании L-Карнитин относится к разряду очень противоречивых добавок. Рекламные лозунги подчеркивают его удивительные свойства как жиросжигателя, который "используют для похудения все фитоняшки", продавцы спортивного питания добавляют к этому пользу для набора мышечной массы, увеличения энергии и выносливости, кое-кто поговаривает […]
12.10.2016
Натуральный бодибилдинг с Michael Ashley

Michael Ashley: программа сушки тела в натуральном бодибилдинге на сверх высококалорийной диете

Michael Ashley - натуральный бодибилдер с мировым именем, добившийся впечатляющих результатов в профессиональном бодибилдинге без стероидов и гормонов. Ниже мы приводим пример программы сушки тела (диета и программа тренировок) представителя натурального бодибилдинга Michael Ashley на двухмесячном этапе подготовки к соревнованиями.