Вред спортивного питания

На вопрос «Вредно ли спортивное питание?» невозможно ответить однозначно и категорично. Ответ зависит от многих факторов.

Условно все виды спортивного питания можно разделить на три группы (с точки зрения вреда для здоровья):

  • полезные;
  • бесполезные;
  • вредные.

C второй и третьей группой все очевидно.

Как это ни удивительно, самого пристального внимания заслуживают именно  «полезные» добавки, за пользой которых чаще сложнее рассмотреть вред.

Несколько примеров.

  1. Иногда некоторые недобросовестные производители спортивного питания добавляют в состав своих продуктов скрытые  ингредиенты, дающие быстрый и впечатляющий эффект. Зачем? Чтобы «порадовать» клиента сильным и быстрым результатом, привязать к себе, побудить рассказать друзьям и знакомым. Такая практика «обмана» особенно характерна для жиросжигателей. В данном случае вред спортивного питания  (который сам по себе может быть полезен и эффективен) объясняется присутствием опасных скрытых ингредиентов.
  2. Лабораторная экспертиза нередко раскрывает факты присутствия в спортивных протеинах загрязнителей в виде тяжелых металлов. Причина — некачественное сырье или нарушение технологии производства. При этом сам по себе протеин полезен. А вот конечный продукт — безусловно вреден для его потребителя.
  3. А что если в процессе производства вместо активного ингредиента использовать другой наполнитель, удешевляющий стоимость, схожий по значимому для прохождения  тестирования качества параметру с основным? И такое тоже бывает. На примере того же протеина: было время, когда вместо белка в его состав добавляли вещество меланин, содержащее азот, как и белок, но неспособное «строить» мышцы. Его употребления приводило к серьезным проблемам с почками. Это тоже пример вреда полезного самого по себе продукта.

Практически любой самый полезный продукт спортивного питания при определенных условиях может стать вредным, токсичным. Помимо перечисленных выше условий, на это могут повлиять нарушение условий хранения, передозировки, взаимодействие с другим лекарственными препаратами и добавками.

Помните, что в мире спортивного питания принципы «полезный — значит полезен в любых количествах», «чем больше — тем лучше», «натуральный — значит полезный и безвредный» не работают.

07.03.2018
Научные данные
Протеин и рак: животный протеин - одна из главных причин рака. Интервью с ведущим экспертом | Научные факты

Протеин и рак: животный протеин (мясо, яйца, молочные продукты) - одна из главных причин рака. Интервью с ведущим экспертом

В наше время из уст все большего количества уважаемых в научном мире врачей и ученых звучит интригующая информация, закладывающая мину замедленного действия под всей современной пищевой промышленностью (в том числе и производящей спортивное питание), в которой вращаются миллиарды долларов… во […]
03.05.2017
Научные данные
Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Вред "натуральных" жиросжигателей и возможные побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

Жиросжигатели - это удобное средство похудения для не желающих что-то менять в своем образе жизни. Планомерное, но устойчивое, увеличение количества людей с избыточным весом в современном обществе создаёт необходимые условия для процветания рынка этих и подобных им таблеточных решений, так […]
13.04.2017
Научные данные
Кофеин для похудения в бодибилдинге: вред и польза

О пользе кофеина для похудения. Научные исследования

Кофеин сегодня широко используется в спорте в составе энергетических напитков и жиросжигателей. Он является сильным стимулятором нервной системы, оказывающим системное действие на организм, в том числе - жиросжигающее. В данном статье мы рассмотрим свойства кофеина и научные исследования о его пользе […]
08.04.2017
Научные данные
Аминокислоты BCAA: вред и побочные эффекты

Аминокислоты BCAA: вред и побочные эффекты. Отзывы врачей и учёных

Статья в стадии доработки... Научные исследования подтверждают важность аминокислот BCAA как для поддержания мышечной массы и её роста в бодибилдинге и спорте в целом, так и большого числа других жизненно важных процессов. Одна из аксиом спортивной диетологии гласит, что польза для […]
16.03.2017
Научные данные
Стероиды. Вред?

Вред стероидов: масштаб эпидемии и почему молчат врачи?

Вопрос вреда стероидов окружен тайной. С одной стороны массовое использование фармакологии в профессиональном бодибилдинге действует успокаивающе: вроде никто не умирает и если порочная практика продолжается уже десятилетиями, то вероятно нет никакой опасности. С другой непонятно, если стероиды безопасны, то зачем […]
15.03.2017
Научные данные
Креатин: вред и побочные эффекты

Креатин: вред и побочные эффекты

Креатин в целом считается одной из самых безопасных для здоровья спортивных добавок. Однако факты вреда креатина и побочных эффектов действительно отмечаются учеными и врачами. Среди них есть много сомнительных и анекдотичных, но есть и те, которые связаны с серьезной опасностью […]
03.03.2017
Научные данные
Анаболические стероиды: последствия и побочные эффекты

Анаболические стероиды: последствия употребления и побочные эффекты. Научные исследования

Несмотря на то, что тестостерон не является чуждым для организма (он вырабатывается там в естественном виде) попытки корректировки его уровня с помощью его искусственного аналога - анаболических стероидов - чреваты серьезными последствиями для здоровья. По своему действию стероиды действительно достойны восхищения, […]
01.01.2017
Научные данные
Вред глютамина и возможные побочные эффекты

Вред глютамина и возможные побочные эффекты. Научные исследования

Глютамин - одна из самых популярных в бодибилдинге аминокислот, которая в виде добавки принимается для стимуляции мышечного роста. Несмотря на научную базу Несмотря на сомнительную эффективность и принимая во внимание её достаточно высокое содержание в большинстве видов белков, особенно животных, […]
07.12.2016
Научные данные
Вреден ли протеин для здоровья?

Вреден ли протеин для здоровья? Научные факты

С вопроса о том, протеин вреден или нет для здоровья, как правило начинается путь в фитнес и бодибилдинг. И не зря. Протеин незаменимый компонент пищи необходимый для роста человеческого организма и поддержания его функций. Кожа, ногти, волосы, клетки крови, мышцы, гормоны […]
03.12.2016
Научные данные
Соя: вред и польза

Соя: ВРЕД и польза (часть 1). Научные исследования

Соя, соевый протеин, изолят соевого протеина - разные имена очень противоречивого феномена в мире современного общепита и спортивного питания в частности. Сою все чаще изображают невероятным благодетелем человечества, который легко расправляется с половиной болезней-убийц нашего времени. Вместе с тем, немалое число ученых, […]
26.06.2016
Научные данные
Вред спортивного питания

Вред спортивного питания. Факты

Сегодня в мире спорта о том “как правильно” утвердительно говорят все кому не лень, с разной степенью убедительности: от производителей спортивного питания, профи и  продавцов магазинов спортивного питания, до новичков, блогеров и поп-звезд инстаграмма. Но часто ли вы слышите разговоры о вреде спортивного […]