Спортивное питание L-карнитин

Л-Карнитин — естественное для организма вещество, содержащееся в животных продуктах и выполняющее в организме ряд важных функций. В мире спортивного питания воспринимается как жиросжигатель, хотя по-сути, им не является.

Л-Карнитин — принадлежит к классу противоречивых спортивных добавок для похудения. В спорте и бодибилдинге используется для похудения, стимуляции мышечного роста, энергии.

Основанием для теории о жиросжигающих свойствах Л-карнитина является достоверный факт его участия в транспорте жировых клеток внутрь клеток для использования в качестве энергии.

Однако многочисленные научные эксперименты ставят под сомнение то, что его дополнительный прием в виде добавок стимулирует процесс жиросжигания.

В это и заключается противоречивость Л-карнитина: с одной стороны, интернет наполнен отзывами о колоссальной его эффективности для похудения, а с другой — научные факты говорят о бесполезности (особенно при условии полноценного белкового питания).

В больших количествах L-карнитин содержится в продуктах животного происхождения. Вегетарианцы, как всегда, находятся в группе риска его дефицита.

Ученые говорят о том, что дополнительный прием Л-карнитина может быть рекомендован в некоторых медицинских случаях людям с его дефицитом или нарушением его синтеза в организме. Спортсмены, по их мнению, в группе риска не находятся.

01.11.2017
Научные данные
Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Итак, Л-карнитин - популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена. Для тех кому все-таки захочется с ним поэкспериментировать, мы собрали некоторые факты о возможном вреде l-карнитина и побочных эффектах. Несмотря на то, что это натуральное вещество, […]
14.10.2017
Научные данные
Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен

Спортивное питание L-карнитин: жиросжигатель? энергетик? или.. бесполезный БАД? Научные исследования

В спортивном питании L-Карнитин относится к разряду очень противоречивых спортивных добавок. Рекламные лозунги подчеркивают его удивительные свойства как жиросжигателя, который "используют для похудения все фитоняшки", продавцы спортивного питания добавляют к этому пользу для набора мышечной массы, увеличения энергии и выносливости, кое-кто […]
27.03.2017
Научные данные
Полезен ли L-карнитин в бодибилдинге для выносливости? Отзывы врачей

Л-карнитин для спортсменов: научные исследования эффективности для набора мышечной массы и выносливости

L-карнитин в спорте и бодибилдинге используют не только как жиросжигатель, но и как средство для набора мышечной массы, энергии, выносливости и восстановления - практически весь арсенал всего, что только возможно представить. Мы разобрались с тем, насколько полезен Л-карнитин для спортсменов, […]
26.03.2017
Научные данные
Полезен ли Л-Карнитин для похудения

"Жиросжигатель" L-карнитин: научные исследования эффективности для похудения

Польза L-карнитина для похудения является, пожалуй, главным маркетинговым ходом, который обеспечивает продажи этой добавки сегодня. Теоретически L-карнитин должен быть хорошим жиросжигателем: ведь его главным отличительным свойством является непосредственное участие в транспорте жиров внутрь клетки для их преобразования в энергию. Ключевое слово […]
27.11.2016
Научные данные
Л-карнитин как принимать: инструкция

Как правильно принимать Л-карнитин? Инструкция по НЕ применению

Инструкцию по применению L-карнитина можно выразить до безобразия просто и лаконично: НЕ принимай его. Основание для такой категоричности - бесполезность этой популярной добавки для тех целей, которые используются как главные рычаги его продаж: похудение и набор мышечной массы. Для большинства людей […]
14.10.2016
Научные данные
Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен

Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен и что это такое?

В спортивном питании L-Карнитин относится к разряду очень противоречивых добавок. Рекламные лозунги подчеркивают его удивительные свойства как жиросжигателя, который "используют для похудения все фитоняшки", продавцы спортивного питания добавляют к этому пользу для набора мышечной массы, увеличения энергии и выносливости, кое-кто поговаривает […]