Сывороточный протеин — это самый популярный протеин в бодибилдинге. Все без исключения крупные производители спортивного питания имеют его в своей продуктовой линейке.
Эффективность сывороточного протеина для набора мышечной массы доказана многочисленными научными исследованиями.
По причине полезы белковых продуктов для похудения, нередко сывороточный протеин также употребляется с этой целью. Однако, его эффективность для этого сомнительна по нескольким причинам:
Вред сывороточного протеина является относительным. С одной стороны, он считается безвредным при условии употребления в умеренных дозах и физических нагрузках.
С другой, избыток животного белка — это фактор, увеличивающий риск образования камней в почках, рака, нарушения плотности костей и т.д. В дополнение к этому — существует определенная неразбериха с пользой/вредом молока, из которого сывороточный протеин получают.
Польза сывороточного протеина для набора мышечной массы
Польза сывороточного протеина для похудения
Вред сывороточного протеина
Польза сывороточного протеин для набора мышечной массы доказана многочисленными научными исследованиями.
Польза сывороточного протеина для похудения сомнительна.
Вред сывороточного протеина — неоднозначный вопрос: его употребление в больших дозах физически неактивными людьми бесспорно представляет вред для здоровья; в малых дозах — он относительно безопасен.