Жиросжигатели - это удобное средство похудения для не желающих что-то менять в своем образе жизни.
Планомерное, но устойчивое, увеличение количества людей с избыточным весом в современном обществе создаёт необходимые условия для процветания рынка этих и подобных им таблеточных решений, так как очень заманчивой выглядит идея "есть, что хочешь и в каких хочешь количествах, и при этом худеть или, по крайней мере, не набирать вес".
Но подумайте хорошенько логически и ответьте себе честно: выглядит ли это реалистичным?
Маловероятно... но уж очень хочется, чтобы так было.
Движимые этим желанием худеющие очень часто употребляют жиросжигатели в повышенных дозировках, комбинируют несколько препаратов для усиления эффекта, не осознавая, что активные ингредиенты оказывают системное действия на организм, а не только "сжигают жир".
В данной статье мы поговорим о том, чем именно могут быть опасны "жиросжигающие" таблетки для похудения, даже когда на их упаковке значится призванное успокоить страхи "натуральный" или "из натуральных ингредиентов".
Главные мысли:
Большое число препаратов для похудения изготавливается из натуральных ингредиентов. Это правда.
Чаще всего в состав жиросжигателей входят кофеин, эфедрин и экстракт зеленого чая - натуральные вещества.
Научные исследования действительно подтверждают их некоторую эффективность для похудения... равно как и побочные эффекты, характерные прежде всего для случаев употребления в повышенных дозах.
Главным активным ингредиентом подавляющего большинства жиросжигателей является кофеин, оказывающий стимулирующее действия на нервную систему, одним из положительных побочных эффектов которого является похудение.
Передозировка кофеина может привести даже к смерти. Несколько таких случаев описано в материале о вреде энергетических напитков.
Что касается положительных эффектов (снижение веса, заряд энергией), то они, как правило, непродолжительны и исчезают по мере привыкания организма к активным ингредиентам.
Более того, сам по себе эффект от приема любых жиросжигателей не настолько сильный, как хотелось бы: даже в случае с самыми эффективными препаратами он эквивалентен всего лишь несколькими сотнями килокалорий в день, что на языке продуктов эквивалентно нескольким кусочкам хлеба, печенькам или банке кока-колы...
На сайте главного контролирующего органа США за рынком продуктов питания, пищевых добавок и лекарственных средств FDA (Food And Drug Administration - Администрации по продуктам питания и лекарствам США) говорится:
FDA: “Многие так называемые «чудодейственные» добавки и продукты для похудения (включая чаи и кофе) не настолько эффективны как принято считать. Более того, они могут причинить серьезный вред здоровью человека.”
Агентство FDA располагает сотнями фактов обнаружения скрытых активных ингредиентов в жиросжигателях. Среди них:
“Когда продукт содержит лекарственное средство или другое вещество в скрытом виде, без указания на упаковке, для нас это особенный сигнал, чтобы тщательно проверить его на предмет вреда”, - говорит James P. Smith, представитель FDA.
Рекомендуем: Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения
Ниже кратко перечисленных некоторые вероятные побочные эффекты жиросжигателей. Так как активным ингредиентом большинства из них является кофеин, то рекомендуем также ознакомиться с научными исследованиями о вреде кофеина для здоровья.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
Одним из распространенных побочных эффектов жиросжигателей является влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы, что выражается в повышении кровяного давления и учащении сердцебиения.
Это известное действие кофеина, например. Насколько это опасно в долгосрочной перспективе и ведет ли регулярное употребление кофеина к развитию гипертонии читайте в нашем материале о вреде кофеина.
Отравление и смерть
Особенно опасной является передозировка кофеина, которая может закончиться интоксикацией организма и даже смертью.
Например, если вы любитель энергетических напитков перед тренировкой, просыпаетесь с чашкой кофе и ею же бодрите себя несколько раз в день, а также принимаете таблетки для похудения - риск передозировки кофеина достаточно высокий, так как он является активным ингредиентом всех описанных выше напитков и добавок.
Еще больше риск вреда для организма, отравления или смерти, увеличивают скрытые опасные ингредиенты, о которых пойдет речь ниже и о содержании которых вы, как потребитель, чаще всего не подозреваете.
Аллергия
Некоторые ингредиенты спортивных жиросжигателей могут вызывать аллергические реакции.
Зависимость
При употреблении в течение долгого времени жиросжигатели могут приводить к развитию зависимостей, как психологических, так и физиологических.
Психологическая зависимость проявляется в том, что начинает казаться, что если прекратить пить таблетки для похудения, которые помогли сбросить несколько килограмм, то вес вернется в свою "ненормальную" норму.
Физиологическая зависимость - это привыкание к эффекту энергетической стимуляции, тонусу, повышенной ментальной активности при приеме кофеин-содержащих добавок. После отказа от употребления возникает желание вернуть прежнее состояние.
Психические расстройства
Многие жиросжигатели оказывают стимулирующее действие на нервную систему, что может проявляться в раздражительности, гиперактивности и бессоннице.
Проблемы с пищеварительной системой
Регулярное потребление жиросжигателей может вызвать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как запор, диарея, отрыжка, нарушение дефекации, увеличение метеоризма, жидкий стул.
Также они могут препятствовать усвоению витаминов и минералов (характерно для блокаторов жиров, например хитазана, который препятствует поглощению не только жиров, но и полезных веществ), увеличивая риск дефицита микроэлементов.
Другие побочные эффекты
Также распространенными побочными эффектами, которыми сопровождается прием жиросжигателей, являются головные боли, боль в животе, сухость во рту и горле.
Рекомендуем: Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения
Как и все диетические добавки, жиросжигатели могут иметь побочные эффекты и взаимодействовать с другими лекарствами.
В некоторых случаях производители добавок для похудения используют в составе своих продуктов активные ингредиенты растительного или другого происхождения, которые не известны науке и не исследованы 2.
Кроме того, очень часто в составе жиросжигателей содержатся ингредиенты, которые не трестировались на совместимость друг с другом. Активные вещества могут вступать в взаимодействие с лекарствами.
Ученые отмечают, что если какие-либо ингредиенты не имеют убедительных доказательств эффективности, то "даже незначительные доказанный вред делает неоправданным их употребление" 1.
Ниже перечислены причины потенциального вреда жиросжигателей.
Рекомендуем: Жиросжигатели для похудения: отзывы врачей, спортсменов и.. худеющих
Большинство добавок для похудения не тестируются в клинических испытаниях. Более того, производителей никто не обязывает проводить тщательные исследования новых ингредиентов перед выпуском на рынок и даже указывать возможные побочные эффекты на этикетке продукта.
Помните, что вы никогда не можете быть уверены в том, что именно принимаете с каждой таблеткой жиросжигателя.
В США добавки для похудения, как и все спортивное питание, перед запуском продаж не требуют одобрения со стороны контролирующего органа в лице FDA (Адиминстрации по продуктам питания и лекарственным средствам).
Компания-производить несет ответственность за отсутствие вреда и за правдивость любых заявлений об эффективности своих продуктов.
Это означает, что:
"Факт присутствия какого-либо продукта для похудения на полке магазина, на странице интернет-сайта, даже самого популярного, вовсе не означает, что он безопасен", - говорит представитель FDA 16.
В FDA постоянно поступают жалобы о различных побочных эффектах жиросжигателей, включая повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, инсульты, приступы и смерти.
И вот что интересно: FDA приступает к расследованию вопроса безопасности для здоровья жиросжигателя или другой пищевой добавки только в том случае, когда начинают поступать многочисленные факты о его вреде.
В 2014 году FDA сделала более 30 публичных заявлений и изъятий из продаж 7 жиросжигателей с скрытыми опасными ингредиентами в составе. Агентство также возбудило уголовные дела против лиц, ответственных за распространение вредных продуктов для похудения.
Жиросжигатели не проходят проверку качества и безопасности в государственных учреждениях перед выпуском в массовые продажи. Только при наличии многочисленных фактов вреда они отправляются на экспертизу
Рекомендуем: Полезен ли Протеин для похудения?
Департамент по продуктам питания и лекарственным средствам США предупреждает от того, чтобы не быть наивным и не поддаваться громким заявлениям, которые часто производители-мошенники таблеток для похудения используют на упаковках своих товаров: "волшебная таблетка для похудения!", "расплавит ваш жир мгновенно!" и "худейте без диет или физических упражнений!".
Как правило, они звучат слишком хорошо и заманчиво, чтобы быть правдой. В лучшем случае такие продукты не дадут заявленного результата, в худшем - вы сможете похудеть быстро и значительно, но причините серьезный вред здоровью 7,8.
Существует огромное количество случаев обнаружения загрязнителей в составе жиросжигателей (пестицидов, токсичных металлов, бактерий), а также запрещенных ингредиентов, представляющих серьезную опасность для здоровья.
Часто состав жиросжигателей недобросовестные производители преднамеренно добавляют запрещенные или непроверенные плохо изученные фармацевтические вещества, которые дают быстрый эффект в похудении, но опасны для жизни 9.
Рекомендуем: Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?
Приведем пример.
В период с января 2004 года по декабрь 2012 года 237 пищевых добавок были отозваны из продажи по инициативе FDA, что недвусмысленно свидетельствует о их серьезном вреде для здоровья 17.
27% из этих признанных опасными продуктов были - жиросжигателели 10. В большинстве случаев запрет на распространение был вызван содержанием в них скрытых ингредиентов, не указанных на упаковке.
В 2013 FDA 30 раз публично предупреждала потребителей об опасности приобретения и употребления конкретных добавок для похудения, так как они содержат скрытый ингредиент - сибутрамин (sibutramine) 9.
Этот ингредиент ранее был одобрен FDA в качестве лекарственного средства, но в последствии изъят с рынка в октябре 2010 года, так как его употребление приводило к сердечным приступам и инсультам.
Не так давно эксперты FDA обнаружили ряд продуктов, продаваемых в виде жиросжигателей, которые содержали флуоксетин (fluoxetine) - активный ингредиент, входящий в состав лекарства Prozac, отпускаемом по рецепту, назначение которого - лечение депрессии и других заболеваний.
В другом случае, таблетки для похудения содержали триамтерен (triamterene) - мощное мочегонное средство (диуретик), употребление которого чревато серьезными побочными эффектами и должно использоваться только под наблюдением врача.
Известны также случаи обнаружения в составе жиросжигателей амфетамина (BMPEA) - опасного синтетического психоактивного вещества с анорексигенным действием, способного вызывать психическую зависимость.
Амфетамин был обнаружен, в частности, в составе растительного препарата Acacia rigidula - входящего в состав многих жиросжигателей 15.
Скрытые опасные для здоровья человека вещества были обнаружены FDA также в таких "натуральных" и "безопасных" жиросжигателях, как пыльца пчел или гарциния камбоджийская.
Распространенной причиной вреда жиросжигателей является содержание в их составе тяжелых металлов, пестицидов, бактерий, а также преднамеренного добавлением производителями опасных ингредиентов, дающих быстрый эффект в похудении
Представитель FDA James P. Smith даёт следующую рекомендацию относительно жиросжигателей: "Единственный и самый лучший способ похудения - сжигать больше калорий, чем вы съедаете". Это означает сочетание здорового питания и физической активности.
Рекомендуем: Что нужно есть, чтобы похудеть?, а также Главная причина ожирения, Как похудеть без спорта. Научные исследования
Еще один риск, связанный c употреблением жиросжигателей - чаще всего их принимают самостоятельно без консультации с врачом. Активные ингредиенты жиросжигателей могут взаимодействовать с другими лекарственным препаратами и пищевыми добавками, которые принимает человек.
Следующие примеры взяты с сайта Национального Института здоровья США (National Institute of Health ) 17:
Это всего лишь некоторые примеры взаимодействия между активным компонентами жиросжигателей и лекарствами. Если вы принимаете (либо собираетесь принимать) какие-либо лекарства и жиросжигатели постоянно, то обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Часто причиной вреда жиросжигателей становится взаимодействие их активных ингредиентов с лекарствами, принимаемыми вместе с ними. Это проявляется в блокировании или, напротив, усилении их действия
Рекомендуем: Как похудеть в "ляшках", "бёдрах", "попе" и "лице" или Можно ли выбирать, где худеть?
Кофеин является самым популярным ингредиентом большинства жиросжигателей; он входит в состав не только кофе и зеленого чая, но и чая мате и гуараны; содержание нескольких таких ингредиентов в таблетке жиросжигателя, а также присутствие в рационе других кофеин-содержащих продуктов (кофе, энергетики) может привести к передозировке кофеина.
Эффективность кофеина для похудения доказана, он подавляет аппетит, увеличивает энергию и внутренний метаболизм. Однако передозировка кофеина может привести к побочным эффектам: нервозности, головным болям, бессоннице, беспокойству, учащенному сердцебиению, диарее, отравлению и даже смерти.
Популярность кофеина как активной составляющей многих продуктов спортивного питания (энергетиков, жиросжигателей) и не только (кофе, чаи) увеличивает риск побочных эффектов жиросжигателей на его основе по причине передозировки
Рекомендуем: Кофеин для похудения: вред и польза
Представители FDA дают следующие рекомендации как распознать потенциально опасные для здоровья добавки для похудения:
Если приведеные выше факты вам показались неубедительными и вы всё-таки собираетесь испытать жиросжигатели на себе, то примите во внимание следующие рекомендации все той же FDA:
