Спортивное питание для красоты и здоровья

Спортивное питание — это не только препараты и добавки, которые обеспечивают основные для бодибилдинга функции (мышечный рост, похудение, сушка, энергия).

В этом разделе вы найдете информацию о многочисленном классе добавок, которые выполняют кажущуюся косметическую функцию для спортсменов, но на самом деле не менее важны для спортивной результативности, чем, скажем, протеин. Они гарантируют здоровье органов и систем, а также непосредственно участвуют в процессах мышечного роста, естественного синтеза гормонов внутри организма, обеспечивают иммунитет и многие другие функции.

Речь о спортивном питании для красоты и здоровья. К этой категории относятся спортивные витамины и минералы, антиоксиданты, омега-3, травы, добавки для сердца, суставов, печени и многие другие.

Мы расскажем вам о том, что эффективно, а что бесполезно по мнению врачей и ученых, дадим инструкции как правильно принимать, предостережем от бессмысленной траты денег, на то, что не работает.


 

14.10.2018
Углеводы: в каких продуктах содержатся, лучшие углеводы для похудения и здоровья, разница между простыми и сложными

Углеводы: в каких продуктах содержатся, лучшие углеводы для похудения и здоровья, разница между простыми и сложными

Углеводы - это главный источник энергии для нашего организма. Из трех главных составляющих пищи (белков, жиров и углеводов) углеводы являются […]
07.09.2018
Научные данные
Японский чай матча: полезные свойства. Научные факты

Японский чай матча: полезные свойства. Научные факты

Японский чай матча стал невероятно популярен в последнее время. Сегодня его можно встретить в меню ресторанов и кафе в виде […]
10.08.2018
Научные данные
Вред сахара для организма человека. Научные факты

Вред сахара для организма человека. Научные факты

О вреде сахара для организма человека слышали все, но немногие в объяснении причин смогут выйти за рамки “он вызывает кариес […]
08.08.2018
Научные данные
Глюкоза, фруктоза, сахароза: чем отличаются? что более вредно?

Глюкоза, фруктоза, сахароза: чем отличаются? что более вредно?

Настойчивые реплики о вреде сахара, которые раздаются сегодня со всех информационных рупоров, заставляют верить, что проблема действительно существует. А так […]
12.07.2018
Научные данные
Польза и вред молока: отзывы экспертов

Польза и вред молока: отзывы экспертов

В материале Польза и вред молока: научные факты была показана противоречивость этого продукта с научной точки зрения. Чтобы еще глубже […]
10.06.2018
Научные данные
Молоко: польза и вред для организма человека. Научные факты

Молоко: польза и вред для организма человека. Научные факты

Практически каждый из нас начал путь в этом мире, отхлебнув материнского молока... История употребления человеком молока насчитывает тысячелетия. И сегодня […]
13.01.2018
Вред сахара для человека: сахар вызывает рак

Вред сахара для человека: сахар вызывает рак

Еще 100 лет назад рафинированный сахар не был обязательной частью ежедневного рациона. Его могли себе позволить толко очень богатые люди. […]
05.01.2018
Научные данные
Холестерин в куриных яйцах: сколько яиц можно есть в день взрослому человеку?

Холестерин в куриных яйцах: сколько яиц можно есть в день взрослому человеку?

Яйца - один из самых полезных продуктов питания, который существует на нашей планете. Просто представьте: матери-курице нужно упаковать в скорлупу […]
19.12.2017
Научные данные
Фитоэстрогены для женщин после 40: польза при климаксе, содержание в продуктах, вред. Научные факты

Фитоэстрогены: сомнительная польза при климаксе, содержание в продуктах, вред. Научные факты

Именно фитоэстрогенам (изофлавонам) приписываются все многочисленные преимущества сои и производных из нее продуктов: лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, рака, […]
27.11.2017
Научные данные
Казеин или Творог? Когда лучше есть творог? можно ли на ночь?

Казеин или Творог? Когда лучше есть творог для похудения и набора мышечной массы? можно ли на ночь?

Мы уже выяснили, что творог невероятно ценный в бодибилдинге продукт как источник натурального протеина, полезный не только на набора мышечной […]
25.11.2017
Научные данные
Творог в бодибилдинге: польза для набора мышечной массы, похудения, но НЕ для сушки

Творог в бодибилдинге: польза для набора мышечной массы, похудения, но НЕ для сушки

Творог - это свежий сыр, который не прошел процесс созревания. Его получают из коровьего или козьего молока. В бодибилдинге творог […]
15.11.2017
Научные данные
Можно ли есть яйца для похудении? Какие лучше: сырые, вареные или жареные?

Можно ли есть яйца при похудении? Какие лучше: сырые, вареные или жареные?

Куриные яйца - один из самых полезных для здоровья натуральных продуктов (вопреки распространенному мнению). Они являются источником качественного протеина, полезных […]
11.07.2017
Вегетарианство и бодибилдинг: как набрать мышечную массу

Вегетарианство и бодибилдинг: как набрать мышечную массу

Вегетарианство и бодибилдинг воспринимаются как несовместимые понятия. Среди профессионалов вегетарианцев очень мало. Считается, что для набора мышечной массы необходим есть […]
05.07.2017
Научные данные
Вегетарианство и спорт: плюсы и МИНУСЫ

Вегетарианство/веганство и спорт: преимущества и РИСКИ. Научные факты

Вегетарианство, веганство, сыроедение - это тренды современного общества. Причины по которым люди меняют свои вкусовые привычки совершенно различны.. и нас […]
16.06.2017
Научные данные
Витамины для спортсменов: аргументы ЗА и ПРОТИВ

[Научные факты] Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ

Спортивные витамины являются одним из самых популярных продуктов спортивного питания: по-статистике их использует примерно каждый второй спортсмен. Те, кто их принимает […]
01.05.2017
Научные данные
Самые лучшие натуральные жиросжигатели

Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

Сегодня стало модным использовать "натуральный" в отношении всевозможных продуктов. Это звучит успокаивающе в нашем беспокойном мире. "Натуральный мёд", "натуральный кофе", […]
29.10.2016
Сколько протеина, углеводов и жиров содержится в продуктах

Таблица пищевой ценности продуктов

Для профессиональных спортсменов тщательный контроль всей пищи, которая оказывается на столе, является делом привычки. Для этой цели существует множество таблиц, […]