PROmusculus.ru
  • Главная
  • Wiki
    • Спортивное питание
      • Протеин
      • Соевый протеин
      • Казеин
      • Сывороточный протеин
      • Креатин
      • Аминокислоты
      • BCAA
      • Глютамин
      • Аргинин
      • Бустеры тестостерона
      • Энергетики
      • Витамины и минералы
      • Омега-3
      • Добавки для суставов (хондропротекторы)
    • Спортивная химия / допинг / "фарма"
      • Гормон роста
      • Стероиды
      • Диуретики
      • Инсулин
      • Кленбутерол
    • Как набрать мышечную массу
    • Как похудеть
      • Диеты
      • Жиросжигатели
        • Капсаицин
        • L-Карнитин
        • Кофеин
        • Зелёный чай
        • Кленбутерол
        • Йохимбин
      • Сушка тела
      • Отзывы похудевших
    • Вред спортивного питания
    • Мотивация
    • Научные обзоры продуктов питания
  • Отзывы
  • О проекте
Главная » Wiki » Спортивная химия / допинг / "фарма" » Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению

Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению

Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению
by Андрей Кристов at 03.01.2018

Тамоксифен в бодибилдинге широко используется в связке с анболическими стероидами для профилактики и лечения гинекомастии - роста женской груди. Ниже мы расскажем о том, как лекарство против рака груди попало в фармакологические аптечки современных бодибилдеров, о механизме действия и эффективности тамоксифена на курсе ПКТ, а также о побочных эффектах.

Главные мысли:

Тамоксифен - это фармакологический препарат, который широко используется в медицине для лечения рака груди, а в бодибилдинге - для борьбы с гинекомастией (плакать и сменяться хочется от такого чудного сочетания)

Тамоксифен блокирует действие женского полового гормона эстрогена в груди: при раке груди это останавливает заболевание, так как рак питается эстрогеном; при гинекомастии у бодибилдеров это препятствует росту груди, который также происходит под действием эстрогена

В бодибилдинге прием некоторых видов стероидов сопровождается увеличением уровня женского полового гормона эстрогена, который вызывает рост груди; тамоксифен блокирует действие этого гормона и именно в груди...

Тамоксифен рекламируют как препарат, который в бодибилдинге после курса стероидов помогает восстановить уровень тестостерона. Ученые говорят о том, что при его приеме снижается и уровень тестостерона, и IGF-1, а эстроген повышается

Тамоксифен защищает от рака груди, но провоцирует развитие рака в других частях тела

Под действием тамоксифена в печени накапливается жир (что является признаком токсичности) и растет риск рака печени

Под действием тамоксифена в крови образуются сгустки, которые могут закупорить сосуд; это особенно опасно в бодибилдинге во время физических нагрузок

Средняя доза тамоксифена для лечения рака груди и гинекомастии 20-40 мг в день

Что такое тамоксифен?

Тамоксифен цитрат - это фармакологический препарат, который действует на рецепторы эстрогена (женского полового гормона) в орагнизме, подавляя его действие.

Он был создан в 1961 году. Самая распространенная форма тамоксифена - цитрат тамоксифена, а  самый известный брэнд - Nolvadex.

Часто называемый антиэстрогеном, цитрат тамоксифена на самом деле является и антагонистом и агонистом. Это означает, что он действует как антиэстроген в одних областях тела, а в других - как эстроген.

В медицине тамоксифен используется уже в течение нескольких десятилетий для лечения рака груди и признан одним из самых эффективных препаратов.

В бодибилдинге тамоксифен применяется пользователями анаболических стероидов на курсе анаболиков и после него (ПКТ) для борьбы с гинекомастией (ростом женской груди) - одним из многочисленных побочных эффектов стероидов.

ПКТ - курс фармакологии после приема стероидов, предназначение которого - восстановление способности организма самостоятельно синтезировать тестостерон, которая подавляется во время использования стероидов.

Тамоксифен - это фармакологический препарат, который широко используется в медицине для лечения рака груди, а в бодибилдинге - для борьбы с гинекомастией (плакать и сменяться хочется от такого чудного сочетания)

Рекомендуем: Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают

Как действует тамоксифен?

Тамоксифен действует как антагонист и агонист по отношению к гормону эстрогену.

Его антиэстрогенные свойства проявляются в том, что он воздействует на рецепторы эстрогена в определенных частях тела, делая их нечувствительными к эстрогену. Это касается прежде всего клеток молочных желез (груди).

Именно этим объясняется его эффективность в борьбе с раком груди, так как этот тип рака питается “эстрогеном”.

В бодибилдинге тамоксифен препятствует росту груди, который также происходит по причине увеличения уровня эстрогена из-за частичного преобразования тестостерона/стероидов в эстроген.

Для большей ясности: развитие женских половых признаков (включая рост груди) и мужских управляется в организме гормонами. Во время гормональной терапии для изменения пола транссексуалам используются мужские (тестостерон) или женские (эстроген) половые гормоны в зависимости от того, в какую сторону необходимо изменить пол.

С антиэстрогенным эффектом тамоксифена все более менее ясно. Более сложно для понимание его действие как эстрогена в других частях тела.

Цитрат тамоксифена работает как эстроген в печени. Хорошо это или плохо?

На одном из сайтов по продаже спортивной фармакологии озвучивается мнение, что связанная с печенью эстрогенная активность  тамоксифена улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, - снижает содержание в крови холестерина...

Если это так, то это несомненное преимущество для тех бодиблдеров, которые используют стероиды, так как они оказывают отрицательное влияние на холестерин, сосуды “забиваются”.

Выясним так ли это в разделе Побочные эффекты тамоксифена.

Тамоксифен блокирует действие женского полового гормона эстрогена в груди: при раке груди это останавливает заболевание, так как рак питается эстрогеном; при гинекомастии у бодибилдеров это препятствует росту груди, который также происходит под действием эстрогена

Рекомендуем: Анаболические стероиды: последствия употребления и побочные эффекты | Научные факты

Тамоксифен в бодибилдинге на курсе стероидов

В бодибилдинге тамоксифен принимается как на курсе стероидов, так и после него (ПКТ). Чаще - после.

Некоторые виды стероидов - нандролон и тестостерон - увеличивают уровень эстрогена, так как частично в него преобразовываются в процессе метаболизма под действием энзима ароматазы.

Растет эстроген - закономерно вырастает вероятность роста груди, а также в организме удерживается больше воды, что может приводить к росту кровяного давления.

Что делает тамоксифен и для чего его принимают бодибилдеры: он НЕ снижает уровень эстрогена, а блокирует рецепторы этого гормона в груди (делает их невосприимчивыми). Соответственно, он никак не влияет на удержание воды и другие возможные побочные эффекты повышенного уровня женского полового гормона...

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Гарантирует ли тамоксифен полную защиты от гинекомастии? Нет. Это зависит от уровня эстрогена и генетических особенностей.

Если не помогает тамоксифен, то необходима более сильная защита в виде ингибиторов ароматазы, которые препятствуют преобразованию тестостерона в эстроген... А может как раз пришло время подумать, что за фигнёй ты занимаешься...

В бодибилдинге прием некоторых видов стероидов сопровождается увеличением уровня женского полового гормона эстрогена, который вызывает рост груди; тамоксифен блокирует действие этого гормона и именно в груди...

Рекомендуем: Современный "беременный" бодибилдинг: почему растёт живот?

Насколько эффективен тамоксифен в бодибилдинге?

На одном из сайтов по продаже спортивной химии говорится:

"Цитрат тамоксифена оказывает стимулирующее действие на выработку тестостерона. Это важное свойство для пользователей стероидов, так как их прием подавляет естественный его синтез. Причем это абсолютно не зависит от вида стероидов.

Именно поэтому практически все курсы стероидов включают экзогенный тестостерон (искусственный аналог).

После прекращения курса стероидов необходимо время, чтобы восстановилась естественная выработка. Считается, что прием тамоксифена после курса ускоряет этот процесс и делает более эффективным: он стимулирует гипофиз к  выработке лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона, которые являются сигналом для яичек к производству тестостерона..."

Но это одна сторона. Информация взята со страниц одного из крупных интернет-магазинов, который продает стероиды и препараты для восстановления после их использования, включая тамоксифен. Никаких подтверждений в виде научных статей как всегда нет.

Научные исследования, как это часто бывает, представляют слегка иную информацию.

Вот в этом исследовании 11 говорится о том, что прием тамоксифена пациентами с гинекомастией приводит к росту определенного гормона (половой гормон, связывающий глобулин), который блокирует действие и эстрогена, И тестостерона.

Иными словами, уровень тестостерона понижается, что в бодибилдинге означает снижение потенциала мышечного роста, а в мужской сексуальной жизни - снижение либидо (желания и удовлетворения от секса).

Именно поэтому практически всегда тамоксифен рекомендуется принимать вместе с бустерами тестостерона...

Т.е., говоря простым языком, получается такая картина: с одной стороны тамоксифен приводит к росту уровня определенных гормонов, которые стимулируют выделение тестостерона; с другой параллельно увеличивается концентрация еще одного гормона, который блокирует действие тестостерона. На выходе - вероятно близкий к нулю эффект.

Если Ты считаешь важным, что мы делаем - поддержи наш проект!
YES!

Рекомендуем: Бустеры тестостерона: 8 лучших препаратов для повышения тестостерона

Еще одним неприятным эффектом тамоксифена для бодибилдеров является снижение уровня гормона IGF-1 (инсулин-подобный фактор роста), которые имеет не менее сильный потенциал для мышечного роста, чем гормон роста. Об этом говорится здесь 1 и здесь 2.

К чему это все: если у тебя гинекомастия или ты "химик", боящийся, что вырастет грудь, и тебе рекомендую тамоксифен, то помни, что у него есть и эстрогенный эффект, а вместе с ним он подавляет потенциал мышечного роста, снижая уровень тестостерона и IGF-1.

Вот в этом исследовании 3 было показано, что применение тамоксифена увеличивает уровень тестостерона на 50%, а эстрогена на 341%! Есть над чем подумать.

- Что произойдет, если после курса стероидов в какой-то момент перестать употреблять тамоксифен?

Если учесть тот факт, что значительно увеличивается уровень эстрогена, и тамоксифен блокирует его действие в груди, то при прекращении приема грудь начнет расти с большей скоростью.

Получаем классическое замкнутое колесо. О том, что именно так все и происходит, свидетельствуют жалобы бодибилдеров-химиков на соответствующих форумах.

На страницах того же интернен-магазина по продаже спортивной фармакологии содержится предупреждение:

"При приеме стероидов может необратимо нарушаться функция гипофиза-яичек по выработке тестостерона. В этом случае тамоксифен после курса будет бесполезен и естественная выработка тестостерона не восстановится никакими другими способами.

Многие бодибилдеры на стероидах полагают, что правильный восстановительный цикл ПКТ после курса стероидов обеспечивает полное восстановление. Это ложное мнение. Использование цитрата тамоксифена делает восстановление более эффективным, но не завершает его. Для полного восстановления естественной выработки тестостерона может пройти несколько месяцев."

Тамоксифен рекламируют как препарат, который в бодибилдинге после курса стероидов помогает восстановить уровень тестостерона. Ученые говорят о том, что при его приеме снижается и уровень тестостерона, и IGF-1, а эстроген повышается

Рекомендуем: Трибулус Террестрис бесполезен как бустер тестостерона. Отзывы ученых

Побочные эффекты тамоксифена

В вопросе побочных эффектов тамоксифена есть явное различие точек зрения продавцов и ученых. Вот что утверждается на этот счет на том же сайте интернет-магазина:

“Возможные побочных эффекты у тамоксифена существуют, но это один из самых безвредных и хорошо переносимых препаратов спортивной химии. Большинству мужчин нечего бояться. Побочные эффекты более вероятны для женщин, но и у них они наблюдаются не у всех”.

Возможные побочные действия тамоксифена о которых там же продавцы предупреждают покупателей включают:

Читайте нас в сетях
  • внезапные изменения температуры тела;
  • тяжесть в желудке;
  • головные боли;
  • сыпь;
  • уменьшение числа лейкоцитов или белых клеток крови (выполняют иммунную функцию в организме);
  • изменения в структуре эндометрия (внутренней стенки матки у женщин);
  • увеличение уровня холестерина в крови;
  • легочная эмболия (закупорка легочной артерии тромбом).

А вот некоторые побочные эффекты тамоксифена, о которых предупреждают ученые на основании своих исследований:

1Тамоксифен и рак

Парадоксально, но факт: тамоксифен защишает от рака груди и в то же время, провоцирует его развитие в других частях тела.

В нескольких научных исследованиях говорится о том, что этот препарат увеличивает риск развития рака 4,5,6, а в Американском онкологическом обществе тамоксифен даже зарегистрирован в списке канцерогенов (веществ, которые стимулируют развитие раковых опухолей) 12.

В частности, речь идет о развитии рака матки у женщин, которые использую тамоксифен для лечения рака груди.

Отдельные исследования говорят о том, что у женщин, принимающих тамоксифен, повышается смертность 10.

А эксперименты на крысах демонстрируют, что у 80% животных развиваются злокачественные опухоли 7.

Тамоксифен защищает от рака груди, но провоцирует развитие рака в других частях тела

Рекомендуем: Гормон роста: отзывы спортсменов, тренеров, экспертов

2Вред тамоксифена для печени

Прием тамоксифена приводит к образованию “жирной печени” 8 - состояние, при котором в печёночных клетках накапливается жир. Из wikipedia: “Накопление жира может быть реакцией печени на различные токсические воздействия, иногда этот процесс связан с некоторыми заболеваниями и патологическими состояниями организма.”

Также ученые говорят об увеличении вероятности образования рака печени.

Под действием тамоксифена в печени накапливается жир (что является признаком токсичности) и растет риск рака печени

3Вред для зрения

Тамоксифен очень токсичен для глаз; на форумах по бодибилдингу описано несколько случаев необратимой потери зрения по причине его использования.

Научные исследования подтверждают, что использование тамоксифена может способствовать развитию катаракты (помутнение хрусталика) 9.

Рекомендуем: Побочные действия инсулина в бодибилдинге: передозировка, кома, смерть

4Формирование сгустков грови

Тамоксифен увеличивает риск свертывания крови; если это происходит в главной артерии или коронарных (сердечных) сосудах, то может закончиться смертью.

В бодибилдинге использование тамоксифена вдвойне опасно, так как забитый сосуд в связке с увеличением давления при выполнении упражнений многократно увеличивает риск смерти.

Под действием тамоксифена в крови образуются сгустки, которые могут закупорить сосуд; это особенно опасно в бодибилдинге во время физических нагрузок

5Снижение либидо

Как было отмечено выше, тамоксифен снижает уровень тестостерона - мужского сексуального гормона, отвечающего в том числе и за сексуальное желание и удовлетворение.

В попытке этого избежать многие пользователи стероидов используют бустеры тестостерона после курса стероидов, для искусственного повышения уровня тестостерона.

Ухудшение кровоснабжения по причине формирования сгустков крови может увеличивать вероятность развития эректильной дисфункции (отсутсвие эрекции).

Рекомендуем: Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге

6Перепады настроения

Это одна из самых распространенных жалоб бодибилдеров, использующих тамоксифен после курса стероидов: многие из них отмечают резкие перепады настроения и депрессивное состояние.

Вероятнее всего это происходит вследствие роста уровня эстрогена в крови, наблюдаемого во время использования тамоксифена.

Примечательно, но подобные симптомы отмечаются и женщинами во время климакса, в организме которых также происходят серьезные гормональные изменения, главным действующим лицом которых является тот же эстроген.

Тамоксифен: инструкция по применению

Инструкция по применению тамоксифена приводится только в ознакомительных целях. Если у вас рак груди или гинекомастия по причине использования стероидов в бодибилдинге - не принимайте решения о приеме препарата самостоятельно без консультации врача.

- для лечения рака груди:

Для лечения рака груди как у мужчин, так и женщин как правило используется доза 20-30 мг цитрата тамоксифена два раза в день. Полная доза 40 мг - является наиболее общей.

Длительность курса приема тамоксифена как правила неопределенная; пациенты продолжают его принимать и после наступления ремиссии для избежания возобновления рака.

- в бодибилдинге для лечения гинекомастии:

Для лечения гинекомастии в бодибилдинге тамоксифен принимается в дозе 10-20 мг в день. Если эта доза не помогает, то маловероятно, что поможет и более высокая. В этом случае необходимо рассмотреть прием ингибиторов ароматазы.

Рекомендуем: Рибоксин в бодибилдинге: для чего нужен и нужен ли вообще

- в бодибилдинге после курса стероидов:

Доза тамоксифена после курса стероидов составляет 40 мг в день; принимать необходимо в течение 2-3 недель. Далее доза уменьшается до 20 мг и также принимается 2-3 недели.

Средняя доза тамоксифена для лечения рака груди и гинекомастии 20-40 мг в день

Послесловие

С нашей стороны - факты, с твоей - решение.

Здравый рассудок не может молчать и кричит, что использования фармакологии это безумие.

Безумие в том, что "спортсмены" ищут решение для устранения гинекомастии как последствия приема стероидов, добавляя к списку фармакологического дерьма еще один препарат, вместо того, чтобы просто убрать наконец-то причину этой гинекомастии - фармакологию - и вместе с ней целый букет других потенциальных побочных эффектов.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Научные референсы
1 Birzniece V. et.al (2012): Gender differences in the neuroendocrine regulation of growth hormone axis by selective estrogen receptor modulators.
2 Colletti R et.al (1989): Effect of Tamoxifen on Plasma Insulin-like Growth Factor I in Patients with Breast Cancer
3 Willis KJ et.al : Hormonal effects of tamoxifen in Oligospermic men
4 Fisher,B., Costantino,J.P., Redmond,C.K., Fisher,E.R., Wickerham,D.L., Cronin,W.M. and other NSABP contributors (1994) Endometrial cancer in tamoxifen-treated breast cancer patients: findings from the National Surgical Adjuvant Breast and Bowel Project
5 IARC (1996) IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenic Risks to Humans. Some Pharmaceutical Drugs. IARC Scientific Publications, Vol. 66, IARC, Lyon.
6 Bergman,L., Beelen,M.L.R., Gallee,M.P.W., Hollema,H., Benraadt,J., van Leeuwen,F.E. and Comprehensive Cancer Centres' ALERT Group (2000) Risk and prognosis of endometrial cancer after tamoxifen for breast cancer. Lancet, 356, 881–887.
7 Greaves,P., Goonetilleke,R., Nunn,G., Topham,J. and Orton,T. (1993) Two-year carcinogenicity study of tamoxifen in Alderley Park Wistar-derived rats.
8 Ogawa Y et.al (1998): Tamoxifen-induced fatty liver in patients with breast cancer 9. Paganini-Hill et.al (2000): Eye problems in breast cancer patients treated with tamoxifen.
9 Zhang et.al (1994): Tamoxifen blocks chloride channels. A possible mechanism for cataract formation.
10 http://ebm.bmj.com/content/8/4/110
11 Orhan Derman, Nuray Ö. Kanbur and Tülay E. Tokur. The Effect of Tamoxifen on Sex Hormone Binding Globulin in Adolescents with Pubertal Gynecomastia. Journal of Pediatric Endocrinology & Metabolism, 17, 1115-1119 (2004)
12 https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/general-info/known-and-probable-human-carcinogens.html

Рекомендуем:

  • Экстракт левзеи сафлоровидной: полезные свойства (для мужчин и женщин), применение в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
    Экстракт левзеи сафлоровидной в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
  • Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные факты
    Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные исследования
  • Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные факты
    Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные исследования
  • Кровяной допинг Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты
    Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты
  • Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению, польза и вред, отзывы учёных
    Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению, польза и вред, отзывы учёных
  • Кломид в бодибилдинге: для чего нужен, инструкция по применению и побочные эффекты
    Кломид в бодибилдинге: для чего нужен, инструкция по применению и побочные эффекты
  • Как принимать стероиды? 100 спортсменов рассказали, каково это принимать стероиды...
    100 спортсменов рассказали, каково это принимать стероиды...
  • Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению
    Тамоксифен в бодибилдинге после курса стероидов: побочные эффекты и инструкция по применению

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хочешь знать ПРАВДУ о питании в спорте, для похудения и здоровья?

Да!

Спортивное питание

  • Какой протеин лучше (для похудения, набора мышечной массы, для мужчин и женщин)? Руководство для начинающих
    Какой протеин лучше? Руководство для начинающих
  • Гейнеры для набора мышечной массы: отличия от протеин, как принимать, как приготовиться самому в домашних условиях
    Гейнеры для набора мышечной массы: "за" и "против". Руководство по применению
  • Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
    Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
  • Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования
    Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования

Как похудеть?

  • Вред кофеина для сердца, при беременности, риск смерти, кофеин и алкоголь. Научные исследования
    Вред кофеина для здоровья. Научные исследования
  • Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования
    Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования
  • Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении
    Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении
  • Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных
    Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных

Спортивная химия

  • Экстракт левзеи сафлоровидной: полезные свойства (для мужчин и женщин), применение в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
    Экстракт левзеи сафлоровидной в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
  • Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные факты
    Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные исследования
  • Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные факты
    Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные исследования
  • Кровяной допинг Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты
    Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты

Мотивация | Опыт профи

  • Бодибилдер Джей Катлер: тренировки, биография, принципы питания и интервью
    Бодибилдер Джей Катлер: биография, тренировки, принципы питания и интервью
  • Австралийская бегунья Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): биография, фото, интервью
    Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): австралийская бегунья, покорившая мир... танцем
  • Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд, противостоящий русской ненависти
    Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд против русской ненависти
  • Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания
    Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания

Здоровье

  • Польза вегетарианства/веганства для здоровья. Научные исследования
    Польза вегетарианства/веганства для здоровья. Научные исследования
  • Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования
    Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования
  • Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Руководство как выбирать и что покупать
    Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Рейтинг
  • Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования
    Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования
Спортивное питание как правильно питаться
Честный сайт о спортивном питании: мнения ученых и врачей о пользе, вреде и эффективности различных видов добавок и препаратов
О проектеКонтакты

Поддержать
проект
Отзывы

Новостная рассылка
Научные факты о спортивном питании, здоровье и похудении...
Copyright © 2021 PROmusculus.ru.
Все права защищены. Материалы этого сайта имеют информационный характер и не могут служить альтернативой консультации с сертифицированным врачом или диетологом. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии активной ссылки на сайт