PROmusculus.ru
  • Главная
  • Wiki
    • Спортивное питание
      • Протеин
      • Соевый протеин
      • Казеин
      • Сывороточный протеин
      • Креатин
      • Аминокислоты
      • BCAA
      • Глютамин
      • Аргинин
      • Бустеры тестостерона
      • Энергетики
      • Витамины и минералы
      • Омега-3
      • Добавки для суставов (хондропротекторы)
    • Спортивная химия / допинг / "фарма"
      • Гормон роста
      • Стероиды
      • Диуретики
      • Инсулин
      • Кленбутерол
    • Как набрать мышечную массу
    • Как похудеть
      • Диеты
      • Жиросжигатели
        • Капсаицин
        • L-Карнитин
        • Кофеин
        • Зелёный чай
        • Кленбутерол
        • Йохимбин
      • Сушка тела
      • Отзывы похудевших
    • Вред спортивного питания
    • Мотивация
    • Научные обзоры продуктов питания
  • Отзывы
  • О проекте
Главная » Wiki » Мотивация » Мишель Левин - самая известная фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание

Мишель Левин - самая известная фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание

Мишель Левин: биография, фото инстаграмм, тренировки, питание
by Андрей Кристов at 03.10.2017

Мишель Левин - соблазнительная латиноамериканочка с идеальными телосложением, икона фитнес индустрии современного мира, звезда Инстаграмма, бьющая рекорды по количеству подписчиков и лайков от представителей обоих полов...  Как удалось девушке из бедной семьи, обладающей далеко не модельно внешностью и кожным врожденным дефектом, вызывающим отвращение у модельных агентов, стать знаменитой?

Мы собрали для вас интересные факты из жизни Мишель Левин: краткую биографию, интересы, мечты и откровенные признания. Во второй части статьи вы найдете примеры меню и тренировок Мишель Левин.

Главные мысли:

"Все модельные агенты были непреклонны: смотрели с отвращением на "ожерелье" из веснушек на моей шее и говорили, что его необходимо "снять""

"Я влюбилась в спорт.. и получаю колоссальный кайф от фитнеса"

Во время мероприятий Мишель окружают 5 охранников, для того чтобы она могла продвигаться в толпе

Мишель Левин замужем за шведским бодибилдером Джимми Левин

"Все больше девушек делают то же, что и я. Но, к счастью, большинство из них неспособны создавать что-то новое, они просто повторяют. Но никакие копии никогда не становились лучше оригинала 😉"

"Каждое воскресенье я ем все что захочу. Обычно это пицца и макароны"

"Не понимаю, зачем девушки обнажаются. Это бессмысленно"

Мишель интенсивно тренируется шесть дней в неделю два раза в день: утром кардио в течение 45 минут, вечером работа с отягощениями

"Я мечтаю о близнецах, но если честно, очень переживаю когда думаю о тех изменениях с телом, которые происходят во время беременности, потому что мое тело - это мой брэнд и мой бизнес"

Мишель Левин (Michelle Lewin)
Антропометрические данные
Рост: 162 см
Вес: 54 кг
Параметры фигуры: 91 см - 63 см - 91 см
Социальные сети
Инстаграмм: @michelle_lewin
Facebook: FitnessMichelle

20 Фактов о Мишель Левин

1 Биография Мишель Левин

Фитнес-модель родилась в Венесуэле в очень скромной семье. Она не знала своего отца, а когда ей было 14 лет, мать развелась с отчимом, который не оставил им ни гроша.

"Только квартира без мебели и.. сотни тараканов. Это было очень психологически непростое время и мы оба (я и моя мама) сильно похудели, так как просто не было денег для покупки продуктов".

Мишель Левин не позволяла факту, что её рост слишком мал для модельной индустрии, остановить ее. Она обивала пороги модельных агенств в Милане, Риме, Барселоне в стремлении стать моделью.

"Они все были непреклонны",- говорит Мишель. "Видели ожерелье из веснушек на моей шее и с отвращением рекомендовали его "снять"".

Даже сейчас, будучи известной фитнес-моделью, по словам Левин, многие агенства находят ее внешний вид отвратительным, но ее это уже не волнует.

"Я очень счастлива, что не являюсь частью питающих надежны молодых девушек, изнуряющих себя голодом".

"Все модельные агенты были непреклонны: смотрели с отвращением на "ожерелье" из веснушек на моей шее и говорили, что его необходимо "снять""

Рекомендуем: Как похудеть в животе и насколько в этом эффективны только лишь упражнения на пресс?

2 Путь в бодибилдинг

- Почему ты начала заниматься бодибилдингом?

"Я была моделью в течение нескольких лет и, как полагается, должна была всегда находиться в форме. Мне это понравилось и я влюбилась в спорт."

"После нескольких месяцев интенсивных тренировок появился пресс и я начала получать колоссальный кайф от фитнесса. Спустя какое-то время неожиданно пришло приглашение от одного из фитнесс-журналов и брэнда спортивного питания быть их моделью."

"Один из моих друзей как-то предложил поучаствовать в соревновании NPC bikini, я решила попробовать. Ннкогда не испытывала такого сильного волнения при выходе на сцену!"

"Я влюбилась в спорт.. и получаю колоссальный кайф от фитнеса"

3 Источник мотивации

- Откуда ты берешь мотивацию? что тебя вдохновляет?

"Я бы сказала.. из зеркала. Нет ничего более мотивирующего чем то, когда ты находишь на своем теле новую вену…

Думаете я сошла с ума? Может быть, но это правда.

Когда я вижу прогресс, это мотивирует меня работать еще настойчивей. Также колоссально мотивирует видеть столько женщин-покловников в списке моих фанов."

Рекомендуем: Что нужно делать, чтобы похудеть или Как похудеть БЕЗ СПОРТА

4 Кому автограф?

Для того, чтобы встретиться с Мишель и взять автограф, необходимо выстоять длинную очередь.

Левин говорит, что когда она посещает большую выставку, ее охраняют пять охранников, для того чтобы она могла продвигаться в толпе.

"Если я раздаю автографы, то мне просто нужно, чтобы очередь была очень организованной и каждый ждал пока я подойду".

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

"Нет, я не путешествую с телохранителем и когда люди останавливают меня на улице, они обычно очень приятны и дружелюбны".

Во время мероприятий Мишель окружают 5 охранников, для того чтобы она могла продвигаться в толпе

Рекомендуем: Полезен ли Протеин для похудения девушкам?

5 Не называя имён...

После того как Мишель стала известной, она узнала, что не всё то, что блестит - золото.

Однажды ее пригласил известный R&B музыкант сняться в его клипе. Сначала она была очень польщена, но чуть позже узнала, что он хотел для начала "попробовать ее".

"Это очень заманчиво, но уж нет, благодарю. Не называя имен.. но что за осел!"

6 Простите, мальчики, но я занята

После бурного романа с шведским бодибилдером Jimmy Lewin (Джимми Левин), они поженились в 2010 году.

Сегодня Джимми - персональный тренер, агент, менеджер социальных сетей Мишель и ее лучший друг.

Мишель Левин замужем за шведским бодибилдером Джимми Левин

7 Чем выше уверенность в себе, тем лучше секс

Сегодня Левин также страстно влюблена, как и в начале.

"Но теперь я чувствую себя более комфортно. Для отношений это большой плюс. И, девочки: мальчикам очень нравится веселиться".

Рекомендуем: Хочу похудеть, но не могу… Что делать?

8 Конкуренция? Вы о чём?

Мишель Левин - одна из самых популярных инстаграмм моделей: у нее более 12 млн подписчиков и она не особенно волнуется о новых звездах, восходящих в модельном бизнесе.

"Все больше девушек делают то же, что и я. Но, к счастью, большинство из них неспособны создавать что-то новое, они просто повторяют. Но никакие копии никогда не становились лучше оригинала 😉"

9 Углеводы?

Каждый день Мишель придерживаться очень строгой диеты (смотри примеры ниже): углеводы только утром и на ланч, а во второй половине дня - только нежирные протеины и овощи.

Но воскресенье - особенный день. "Каждое воскресенье я ем все что захочу. Обычно это пицца и макароны".

Если Ты считаешь важным, что мы делаем - поддержи наш проект!
YES!

"Каждое воскресенье я ем все что захочу. Обычно это пицца и макароны"

Рекомендуем: Что НЕЛЬЗЯ есть и что НУЖНО есть, чтобы похудеть?

10 Мишель Левин не всегда была стройняшкой

Во многом благодаря помощи своего мужа Левин трансформировала свое тело - избавилась от лишнего жира и набрала мышечную массу.

В течение нескольких лет она похудела с 65 до 54 кг. Сегодня параметры её фигуры - это практически идеальнее песочные часы: 91 - 63 - 91.

Рекомендуем: Как убрать целлюлит на ногах? и реально ли это?

11 Смешанные чувства во время позирования обнаженной для bodybuilding.com

Мишель регулярно позирует в бикини и обтягивающих сексуальную попку шортах (есть что показать), но по ее словам, обнаженное позирование это не её стиль.

Другая известная своими формами модель Ким Кардашьян регулярно будоражит интернет снимками своих пикантных частей тела, но по мнению Левин для успеха в этом нет необходимости.

"Не понимаю, зачем девушки обнажаются. Это бессмысленно"

Венесуэльскому Плэйбой потребовалось два года, чтобы уговорить Мишель Левин сняться для обложки январского номера в 2012 году. (Но всё-таки - уговорили ;))

Несмотря на то, что она не сожалеет о съемках в обнаженном виде для известного мужского журнала, когда ей задают вопрос "каково это?", она отвечает, что сниматься в таком виде - самая неприятная часть модельной карьеры.

"В Плэйбой абсолютно все фотографы хотят обнажёнки".

После этого случая Мишель снялась обнаженной ещё раз для Bodies of Work: Volume 2 - ежегодная фотоссесия от bodybuilding.com, подчеркивающая красоту физически развитого тела, и менее откровенная, чем в эротическом журнале.

12 Любовь к фильмам

Во время свободное от тренировок Мишель любит смотреть хорошие фильмы. Её любимцы - "Железный человек" и "Совершенно секретно" с Вэл Килмер.

13 Жесткий режим тренировок

Хочешь тело как у Мишель Левин? А тренироваться как она сможешь?

Помимо очевидных генетических задатков, Мишель интенсивно тренируется шесть дней в неделю два раза в день.

Читайте нас в сетях

"У меня кардио тренировка каждое утро в течение 45 минут, в вечером я работаю с отягощениями".

"В течение недели я прорабатываю все группы мышц, но основной фокус на ягодицах и прессе: им я посвящаю по два дня."

"Что касается дня отдыха, то, хочешь ты этого или нет, но он необходим. Мне очень не нравится это правило, но я отдыхаю один день."

Мишель интенсивно тренируется шесть дней в неделю два раза в день: утром кардио в течение 45 минут, вечером работа с отягощениями

Рекомендуем: 9 аргументов «за» силовые тренировки для женщин

14 "La Cuerpa"

Родной язык латиноамериконочки - испанский, а её популярный ник в сетях - “La Cuerpa”, что значит "тело". Есть в этом смысл...

15 Мишель Левин и профессиональный бодибилдинг

Мишель обладает титулом IFBB Bikini Pro.

Её совет всем, кто профессионально занимается фитнесом: фигура песочные часы, искусство позирования и в целом приятный красивый внешний вид.

"Важным факторами являются осиная талия и красивые округленные ягодицы. Также необходимо учиться позировать, выходить и двигаться по сцене. Это как будто ты соблазняешь парня, но в то же время не должна выглядеть вульгарной в глазах лучшей подруги, если бы она на тебя смотрела."

Рекомендуем: Правильное питание для набора мышечной массы: 7 рекомендаций от экспертов

16 Она мечтает о.. близнецах

"Я говорю всем, что собираюсь завести детей в ближайшие пять лет уже на протяжении шести лет (смеётся) и всё-ещё продолжаю это делать", - говорит 30-летняя модель.

"Если честно, я очень переживаю когда думаю о тех изменениях с телом, которые происходят во время беременности, потому что мое тело - это мой брэнд и мой бизнес."

Будем надеяться, что лет через десять финансово независимая Мишель Левин будет наслаждаться обществом своих пятилетних близнецов в каком-либо роскошном загородном особнячке на берегу моря.

"Я мечтаю о близнецах, но если честно, очень переживаю когда думаю о тех изменениях с телом, которые происходят во время беременности, потому что мое тело - это мой брэнд и мой бизнес"

17 Мишель обожает собак

Папараци часто ловят Левин, гуляющей в Майами вместе с её милым песиком Мичо (пудель скрещенный с шнауцером).

Рекомендуем: Какие витамины лучше принимать: синтетические или натуральные из продуктов?

18 Она любимица не только мальчиков, но и девочек

В начале бешеного роста популярности в социальных сетях основными поклонниками Мишель Левин были особи мужского пола.

"В самом начале я постила типичные фитнес снимки потной девочки и видела, что лайкали их преимущественно мальчики. Тогда я решила заменить трусики на обтягивающие легинсы и лифчик на спортивный топ и это понравилось девушкам!"

Мишель благодарна своим мужским поклонникам и рада, что может их вдохновлять.

"Никогда не думала, что достигну такого успеха у девочек, особенно принимая во внимание, что я бывшая модель Playboy. Девочки, спасибо вам огромное! Я очень вас люблю! Вы самые лучшие!"

19 Нет тренажерного зала - никаких проблем

"Если у меня только 15 минут, я делаю выпады. Пятнадцать интенсивных минут - и я чувствую себя замечательно".

Левин знает, чем себя занять, независимо от того, где находится. Она не набирает вес, как это принято в бодибилдинге в межсезон, но поддерживает модельную форму модели готовую к съёмкам в течение всего года.

"Никаких если! Тренироваться можно всегда и везде!"

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

20 Любимые высказывания

Любимая цитата Мишель Левин принадлежит Рони Колеману (Ronnie Coleman): "Каждый хочет быть бодибилдером, но никто не хочет поднимать тяжелые веса".

Любимые тренировки Мишель Левин

- Какой режим тренировок для тебя работает лучше всего?

Пример тренировки от Мишель Левин
День недели Упражнения
Понедельник: спина/бицепсы Подтягивания широким хватом 4х12
Подтягивания узким хватом 4х10
Горизонтальная тяга в тренажере 4х12
Тяга Т-грифа в наклоне 4х12
Сгибание рук на бицепс с гантелями 6х12
Сгибания рук с EZ штангой на бицепс 4х12
Сгибание рук на нижнем блоке в кроссовере
Вторник: бедра/икры Сгибания ног в тренажере лежа 4х12
Сгибания ног в тренажере сидя 4х12
Мертвая тяга 4х10-15
Подъем на икры в положении сидя 8х20
Подъем на икры в положении стоя в машине Смита 6х20
Среда: трицепсы/плечи Французский жим с гантелями стоя 6х12
Французский жим лежа с EZ штангой 4х12
Тяга в блоке над головой 4х12
Армейский жим (жим штанги стоя) 4х10
Жим гантелей сидя 3х10
Тяга EZ штанги к подбородку 4х12
Шраги с гантелями (разведение рук в стороны) 4х10
Четверг Отдых
Пятница: ноги Выпады 4х12
Наклон вперед со штангой (“доброе утро”) 6х20
Жим ногами (одной ногой) 4х15 (для каждой ноги)
Приседания 4х12
Суббота: пресс Поднятие согнутых ног в висе 4х12
Упражнения на пресс лежа 4х20
Пресс в тренажере 4х12
Пресс на мяче 4х20
Воскресенье Отдых

- Если бы можно было выбрать только три упражнения, какие бы ты выбрала и почему?

  1. Бег - помогает сделать упругими ягодицы и сжечь жир одновременно
  2. Выпады - Очень хорошо прорабатывают важные для девушек мышцы ног
  3. Подъемы гантелей через стороны - многие воспринимают их скучными, но лично мне очень нравится тренировать плечи и я чувствую, что это упражнение помогло мне проработать мои дельтовидные мышцы

- Во время сушки тела ты предпочитаешь Высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT или кардио тренировки?

"Я обожаю пот, как маньячка."

"Во время сушки я предпочитают: степ-тренажер Stair Master, люблю кататься на роликах вдоль пляжа либо крутить педали в велотренажере. Всегда поддерживаю очень высокую интенсивность, практически на пределе."

Рекомендуем: Высокоинтенсивные Интервальные Тренировки: самые лучшие упражнения чтобы похудеть

Примеры меню питания Мишель Левин

- Как ты питаешься?

Пример меню от Мишель Левин №1
Приём пищи Блюда и продукты
1 Овсянка и большой протеиновый коктейль
2 Ветчина со шведскими крекерами (Wasa)
3 Куриная грудка с коричневым рисом
4 Свиные отбивные с салатом
5 Говядина со спаржей и шпинатом
6 Лосось с брокколи
7 Казеиновый протеин (перед сном)
Пример меню от Мишель Левин №2
Приём пищи Блюда и продукты
Завтрак Протеиновый блин или овсянка заваренная на ночь с шоколадным арахисовым маслом
Снэк 1 Авокадо или закуска с тунцом
Обед Салат из курицы и кешью или лапша с соусом и авокадо
Снэк 2 Маринованная рыба и морепродукты либо чашка протеинового йогурта
Ужин Тилапия с имбирем или курица с кокосом и карри

- Что из спортивного питания ты принимаешь?

"Мой личный выбор - спортивное питание Betancourt Nutrition. Представители этого бренда уже в течение долгого времени предоставляют мне набор питания и я очень благодарна им за помощь в строительстве моего тела. Я использую Big Blend, Pro Amino, Bullnox и Fulldose."

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Рекомендуем:

  • Бодибилдер Джей Катлер: тренировки, биография, принципы питания и интервью
    Бодибилдер Джей Катлер: биография, тренировки, принципы питания и интервью
  • Австралийская бегунья Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): биография, фото, интервью
    Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): австралийская бегунья, покорившая мир... танцем
  • Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд, противостоящий русской ненависти
    Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд против русской ненависти
  • Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания
    Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания
  • Хванг Чул Сун - корейский бодибилдер с некорейским телосложением: секреты мощных плеч, тренировок, питания и.. стероиды
    Хванг Чул Сун - корейский бодибилдер с некорейским телосложением: секреты питания, тренировок плеч и.. стероиды
  • Фил Хит (Phil Heath): принципы питания, примеры меню и любимые блюда
    Фил Хит (Phil Heath): принципы питания, примеры меню и любимые блюда
  • Мишель Левин: биография, фото инстаграмм, тренировки, питание
    Мишель Левин - самая известная фитнес-модель Инстаграмма: биография, факты, тренировки и питание
  • Диета для сушки тела от натурального бодибилдера Layne Norton
    Диета для сушки тела от натурального бодибилдера Layne Norton

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хочешь знать ПРАВДУ о питании в спорте, для похудения и здоровья?

Да!

Спортивное питание

  • Какой протеин лучше (для похудения, набора мышечной массы, для мужчин и женщин)? Руководство для начинающих
    Какой протеин лучше? Руководство для начинающих
  • Гейнеры для набора мышечной массы: отличия от протеин, как принимать, как приготовиться самому в домашних условиях
    Гейнеры для набора мышечной массы: "за" и "против". Руководство по применению
  • Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
    Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
  • Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования
    Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования

Как похудеть?

  • Вред кофеина для сердца, при беременности, риск смерти, кофеин и алкоголь. Научные исследования
    Вред кофеина для здоровья. Научные исследования
  • Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования
    Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования
  • Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении
    Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении
  • Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных
    Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных

Спортивная химия

  • Экстракт левзеи сафлоровидной: полезные свойства (для мужчин и женщин), применение в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
    Экстракт левзеи сафлоровидной в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
  • Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные факты
    Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные исследования
  • Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные факты
    Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные исследования
  • Кровяной допинг Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты
    Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты

Мотивация | Опыт профи

  • Бодибилдер Джей Катлер: тренировки, биография, принципы питания и интервью
    Бодибилдер Джей Катлер: биография, тренировки, принципы питания и интервью
  • Австралийская бегунья Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): биография, фото, интервью
    Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): австралийская бегунья, покорившая мир... танцем
  • Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд, противостоящий русской ненависти
    Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд против русской ненависти
  • Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания
    Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания

Здоровье

  • Польза вегетарианства/веганства для здоровья. Научные исследования
    Польза вегетарианства/веганства для здоровья. Научные исследования
  • Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования
    Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования
  • Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Руководство как выбирать и что покупать
    Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Рейтинг
  • Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования
    Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования
Спортивное питание как правильно питаться
Честный сайт о спортивном питании: мнения ученых и врачей о пользе, вреде и эффективности различных видов добавок и препаратов
О проектеКонтакты

Поддержать
проект
Отзывы

Новостная рассылка
Научные факты о спортивном питании, здоровье и похудении...
Copyright © 2021 PROmusculus.ru.
Все права защищены. Материалы этого сайта имеют информационный характер и не могут служить альтернативой консультации с сертифицированным врачом или диетологом. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии активной ссылки на сайт