Диуретики в бодибилдинге или мочегонные - это фармакологические препараты, широко используемые в профессиональном бодибилдинге, наряду с анаболическими стероидами и гормонами. Их применяют "для сушки", иногда - для быстрого похудения.
В данном материале мы расскажем о механизме действия диуретиков, их видах, а также назовем имя самого сильного из них.
Большинство профессиональных бодибилдеров живут по следующему сценарию: месяцы, иногда годы, тренировок для набора массы, затем - несколько недель подготовки к соревнованиям или “сушки”, в течение которых диета ограничивается, выполняется много кардио упражнений и... принимаются диуретики, для того чтобы добиться рельефа.
Для победы в соревнованиях важен размер мышц, гармоничность телосложение и четко прорисованный рельеф.
Чтобы стать рельефным, на последних неделях перед соревнованиями, бодибилдерам, с одной стороны, необходимо загрузить мышцы углеводами (для объема), а с другой убрать воду из подкожного слоя.
Несмотря на то, что во время выступления все профи источают жизненную энергию и демонстрируют высший уровень физической формы, в действительности очень часто они находятся на грани жизни и смерти и серьёзных проблем со здоровьем, причина которых - использование диуретиков или мочегонных препаратов, вызывающих дегидратацию (обезвоживание) и дисбаланс электролитов в организме, при котором нарушается нормальное протекание важных жизненных реакций.
Благодаря своей гибкости, организм может перенести “издевательства” над собой и адаптироваться под жесткие условия. Но всему есть предел.. через который легко перешагнуть с помощью диуретиков.
Несмотря на то, что во время соревнований профессиональные бодибилдеры выглядят как образец силы, энергии и здоровья, многие из них находятся на грани риска серьезных проблем со здоровьем по причине использования диуретиков
Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдинге: что это такое и для чего он нужен?
Диуретики - это мочегонные препараты, способствующие выведению жидкости из организма, в результате чего тело приобретает более четкий мышечный рельеф, жилистость, вес снижается, что дает возможность спортсмену соревноваться в другой весовой категории.
Также диуретики помогают пройти допинг-тест, разбавляя мочу и, соответственно, концентрацию в них запрещенных препаратов допинга (стероидов, гормонов). Часто их за это называют "маскирующими" веществами.
Изначально мочегонные были изобретены для использования в медицине для лечения гипертонии (повышенного кровяного давления), заболеваний почек и сердечной недостаточности.
Диуретики изменяют естественный баланс жидкостей и солей (электролитов) в организме и могут привести к обезвоживанию организма. Применение диуретиков без медицинского наблюдения может вести к острому дефициту калия и даже смерти.
Диуретики способствуют выведению жидкости из организма; это помогает приобрести рельеф, а также скрыть факт использования запрещенных допинг-препаратов
Рекомендуем: Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению при дефиците калия, польза и вред, отзывы учёных.
Для понимания механизма действия диуретиков необходимы знания в анатомии и физиологии почек, но попробуем это сделать на простом языке, достаточном, чтобы оценить их эффективность и риск побочных эффектов.
Почки фильтруют ненужные вещества из крови и, в частности, очищают ее от избытка некоторых ионов, формирующих электролиты. Электролиты - это внутренние жидкости организма (клеток, межклеточных пространств), которые обеспечиваются протекание биохимических реакций в организме, благодаря которым организм живет.
Например, нервные импульсы распространяются с помощью ионного механизма, который обеспечивается электролитами. А сокращению мышц предшествует прохождение по ним нервного импульса.
Нарушение распространения импульсов по причине дефицита какого-либо иона, например калия, может приводить с мышечным судорогам.
Именно почки, которые функционируют нормально (т.е. контролирую баланс ионов в крови и клетках), обеспечивают поддержание нормального артериального давления.
Ионы могут выделяться в мочу из крови в результате фильтрации в почках или, наоборот, возвращаться в кровь, в зависимости от артериального давления. Если оно высокое - больше ионов удаляется. Это приводит к снижению кровяного давления, так как вместе с ионами в мочу выводится больше воды (1).
Откуда берется вода?
Вода, которая удаляется с мочой, забирается из плазмы крови (водной ее части), а в плазму она попадает из пространства между клетками.
Избыток этой межклеточной жидкости в тканях кожи стирает мышечный рельеф, увеличивая толщину кожной складки. Если её удалить, то мышцы станут заметнее. Именно это и делают диуретики.
Как?
Механизм действия практически всех диуретиков одинаков: они стимулируют выведение натрия из организма.
Почему именно натрия?
Чайная ложка соли, содержащей натрий, удерживает в организме примерно 2 литра воды. Чем меньше в организме натрия, тем меньше жидкости, в том числе в подкожных слоях.
Диуретики препятствуют прохождению натрия через фильтрующие элементы почек, он остается в моче и выводится при мочеиспускании.
За видимой простотой и безобидностью механизма дейсвтия скрывается причина колоссального вреда диуретиков.
Рекомендуем: Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге
Механизм действия всех диуретиков одинаков: они стимулируют выведение натрия, а вместе с ним и жидкости
Существует четыре основных вида диуретиков: осмотические, калийсберегающие, тиазидные и петлевые.
Это инъекционные препараты, которые действуют на почки, говоря им “выводите наружу абсолютно все, что приходит”. Такой неизбирательный принцип действия, когда не происходит фильтрация полезных веществ и выведение ненужных, приводит к жесткому нарушению баланса электролитов.
Т.е. осмотические диуретика как будто “выключают” почки. Это может привести к развитию почечной недостаточности.
Осмотические диуретики не слишком распространены в бодибилдинге.
Осмотические диуретики не распространены в бодибилдинге; их механизм действия неизбирательный, они выключают почки, запрещая им фильтровать полезные вещества, что приводит к жесткому дисбалансу электролитов
Этот тип относится к более мягким диуретикам, однако и ему присущи собственные недостатки.
Калийсберегающие диуретики снижают повторное поглощение натрия и воды через почки и выводят их из организма. Их основное отличие - они сохраняют калий (К).
Хотя они и носят названия мягких диуретиков по щадящему принципу действия, но их использование может приводить к противоположному эффекту - избытку калия, что также нарушает баланс электролитов.
Если вместе с калийсберегающими диуретиками вы принимаете дополнительно калий в в виде добавки, то в результате его концентрации в крови вырастет еще больше.
В крайних случаях побочным эффектом их применения может стать сердечная аритмия (нерегулярное сердцебиение) и даже внезапная смерть.
Хорошей иллюстрацией того, насколько это опасно может быть факт, что одним из способов казни является инъекция калия прямо в сердце, после которой оно сразу же останавливается.
Избегайте употребления пищевых добавок калия; продукты содержащие его не представляют такой опасности.
Потеря калия при использовании других диуретиков (тиазидных, петлевых, осмотических) может привести к мышечной слабости, усталости, болям и разрушению мышечной ткани. В этом случае рекомендуется принимать дополнительно калий в виде добавок, а вместе с ним также и магний, который тоже вымывается с мочой и в его отсутствии уровень калия восстановить невозможно.
Калийсберегающие диуретики имеют более "мягкий" механизм действия, препятствуют выведению калия. Это, однако, может привести к росту его концентрации в крови, что не менее опасно, чем его недостаток
Рекомендуем: Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают
Это самые популярные в бодибилдинге и самые сильные диуретики, которые и становятся чаще всего причиной госпитализации и смертельных случаев в бодибилдинге.
Они названны так потому, что действуют на ту область почек, которая называется петлей Генле.
Самый яркий и широко распространенный представитель петливых диуретиков - Фуросемид (торговая марка Lasix). Причина популярности - дешевая цена и доступность.
В медицине данный вид диуретиков используются для лечения высокого кровяного давления и отеков, заражения крови (для выведения токсинов и чужеродных агентов).
Петлевые диуретики действуют непосредственно на почки и, также как и осмотические, механизм их действия неизбирательный, т.е. они выводят все, что попадает в почки.
Их применение ведёт к жесткому дисбалансу электролитов, так как буквально “смывают” из тела калий, натрий и кальций.
Побочные эффекты петлевых диуретиков включают снижение артериального давления, увеличение вязкости крови (из-за нехватки жидкостей), обморок, почечная недостаточность, сильные судороги из-за электролитного дисбаланса и смерть (из-за мышечных спазмов сердца).
Они является одними из самых сильных диуретиков: если вместе с ним для “сушки” применяются другие методы выведения жидкости из организма, то они могут быть чрезвычайно опасными даже в небольших дозах.
Петлевые диуретики - самые сильные, опасные и популярные в бодибилдинге. Имеют неизбирательный механизм действия, удаляя из организма все, что присутствует в моче
Рекомендуем: Отзывы экспертов об инсулине в бодибилдинге: отзывы врачей, тренеров и спортсменов
Тиазидные диуретики - также не являются избирательными и вместе с жидкостью вымывают также калий и магний. Действует посредством снижения способности организма повторно поглощать натрий и воду, увеличивая объем мочи.
Тиазидные диуретики могут вызывать нечувствительность к инсулину и повышать уровень глюкозы в крови. Это делает тело светочувствительным, что означает, что если их использовать перед загоранием или посещением солярия, то можно получить сильный ожог.
Наиболее распространенными диуретиками, применяемыми в бодибилдинге и других видах спорта, являются:
Также распространенной практикой для бодибилдеров является использование комбинированных диуретиков, такие как Aldactazide, который сочетает мощный тиазидный диуретик с калийсберегающим Aldactone.
Такое сочетание позволяет использовать более низкие дозы препарата и частично предотвращает потерю калия, которая в противном случае могла бы произойти.
| Список самых популярных диуретиков в бодибилдинге | |
|---|---|
| Вид диуретика | Название препарата |
| Тиазидные |
|
| Петлевые |
|
| Калийсберегающие |
|
| Осмотические |
|
| Комбинированные |
|
Фуросемид (Lasix)
Является одним из самых популярных и сильных диуретиков в мире бодибилдинга. Его популярность объясняется дешевой ценой и доступностью.
Фуросемид - самый сильный и популярный диуретик в бодибилдинге
Буметанид (Bumetanide)
Торговое название Bumex - петлевой диуретик следующего поколения. В отличие от Lasix, который только на 60% поглощается в тонком кишечнике, Bumex усваивается на 80% и может приниматься с пищей.
Он в 40 раз более мощный, чем Lasix, что еще более увеличивает риск вреда и побочных эффектов при неправильном использовании.
Bumex оказался секретным ингредиентом популярного жиросжигателя под названием StarCaps. Очевидно что вес, потерянный с этим дополнением, состоял исключительно из воды.
Aldactone
Женщины, которые используют анаболические стероиды, часто используют диуретик Aldactone, так как он помимо своего прямого эффекта блокирует рецепторы андрогенных клеток, что ослабляет проявление андрогенных побочных эффектов (проявлению мужских половых признаков), таких как рост волос на лице и теле.
Рекомендуем: Жиросжигатель Кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли, что можно умереть?
Польза и эффективность диуретиков для похудения - довольно спорный вопрос. Смотря что понимать под похудением? Если уменьшение веса тела - то да. Если сжигание жира - то, однозначно, нет.
Несмотря на то, что сегодня диуретики все чаще рекламируют как средство для похудения и включают в состав многих жиросжигателей, явно или в скрытом виде (как в случае с Bumex), они абсолютно НЕэффективны в снижении жировой массы.
Почему?
Причина в механизме их действия: они удаляют жидкость из организма, а не жир. Причем такое уменьшение веса тела очень краткосрочное: при прекращении их употребления вес возвращается в норму.
Но что более важно, что даже небольшие дозы диуретика в течение короткого времени могут привести к сильному обезвоживанию и серьезным побочным эффектам.
Однозначно, диуретики - не очень хорошая игрушка для похудения.
Диуретик для похудения абсолютно не эффективны. Все что они делают - удаляют на короткое время из организма некоторое количество воды, которое возвращается в норму после прекращения применения
Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?
О последствия употребления диуретиков читай в нашем материале Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге.