Диуретики - это фармакологические препараты, широко используемые в профессиональном бодибилдинге для "сушки тела".
Их способность быстро изменять показания весов в сторону уменьшения сыскала им славу среди худеющих, как средства для быстрого похудения. Хотя, как это будет показано ниже, исходя из механизма их действия для похудения они бесполезны (в смысле жиросжигания).
Несмотря на кажущуюся безобидность, простые мочегонные (это второе название диуретиков) являются одними из самых опасных препаратов спортивной фармакологии в бодибилдинге: большая часть смертей, которые там происходят, особенно в период подготовки к соревнованиями и непосредственно во время выступления, связано именно с их применением.
В данном статье мы поговорим о механизме действия диуретиков, их видах и возможных побочных эффектах.
Диуретики - это мочегонные препараты, способствующие выведению жидкости из организма.
В бодибилдинге это помогает добиться чёткого мышечного рельефа, жилистости и снизить вес, что дает возможность соревноваться в другой весовой категории.
Изначально мочегонные были изобретены для использования в медицине для лечения гипертонии (повышенного кровяного давления), заболеваний почек и сердечной недостаточности.
При высоком давлении "сброс" жидкости из организма благодаря диуретикам, позволяет очень быстро его понизить.
Диуретики изменяют естественный баланс жидкостей и солей (электролитов) в организме и могут привести к обезвоживанию организма. Применение диуретиков без медицинского наблюдения может вести к острому дефициту калия и даже смерти.
Диуретики способствуют выведению жидкости из организма; это помогает приобрести рельеф, а также скрыть факт использования запрещенных допинг-препаратов
Рекомендуем: Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению при дефиците калия, польза и вред, отзывы учёных
Большинство профессиональных спортсменов в бодибилдинге живут по следующему сценарию: месяцы тренировок для набора массы, затем - несколько недель подготовки к соревнованиям или “сушки тела”, в течение которых диета ограничивается, выполняется много кардио упражнений и... принимаются фармакологические препараты, включая диуретики, для того чтобы добиться рельефа.
Несмотря на то, что во время выступления все профи источают жизненную энергию и демонстрируют высший уровень физической формы, в действительности, очень часто они находятся на грани жизни и смерти и серьёзных проблем со здоровьем, причина которых - в использовании диуретиков или мочегонных препаратов, вызывающих дегидратацию (обезвоживание) и дисбаланс электролитов в организме, при котором нарушается нормальное протекание важных жизненных реакций.
Для победы в соревнованиях значение имеют три составляющие: размер мышц, гармоничность телосложения и рельеф.
Чтобы стать рельефным, перед соревнованиями необходимо убрать не только избыток жира из организма, но и воду из подкожного слоя. Толщина кожной складки определяется обеими составляющим.
Диуретики позволяют очень быстро (в течение нескольких дней) вывести из организма избыток жидкости. Это одна из причин их использования в бодибилдинге
Другая заключается в "маскировке" с их помощью факта использования допинг-препаратов, продукты метаболизма которых часто содержатся в моче. За это их иногда называют "маскирующими веществами".
Несмотря на то, что во время соревнований по бодибилдингу все спортсмены выглядят как образец силы, энергии и здоровья, многие из них находятся на грани жизни и смерти и серьёзных проблем со здоровьем по причине использования диуретиков
Рекомендуем: Гормон роста в бодибилдинге: что это такое и для чего он нужен?
Для понимания механизма действия диуретиков необходимы знания в анатомии и физиологии почек. Попробуем это сделать на простом языке, достаточном, чтобы понять как они работают и с чем связан риск серьёзных побочных эффектов.
Почки фильтруют ненужные вещества из крови и контролируют содержание во внутренних жидкостях (электролитах) минералов, точнее их ионов: они могут избавляться от их избытка, сбрасывая их в мочу, либо наоборот возвращать из мочи в систему, когда это необходимо.
Электролиты - это внутренние жидкости, заполняющие клетки и межклеточные пространства и имеющие важное значение для протекания биохимических реакций в организме.
Например, нервные импульсы распространяются от клетки к клетке благодаря переносу заряда через их мембраны с помощью ионного механизма, который обеспечивается электролитами. А сокращению мышц предшествует прохождение по ним нервного импульса.
- Как работают диуретики?
Механизм действия практически всех диуретиков одинаков: они стимулируют выведение натрия из организма.
- Почему именно натрия?
Чайная ложка соли, содержащей натрий, удерживает в организме примерно 2 литра воды. Чем меньше в организме натрия, тем меньше жидкости, в том числе в подкожных слоях.
Диуретики препятствуют прохождению натрия через фильтрующие элементы почек, он остается в моче и выводится при мочеиспускании.
За видимой простотой и безобидностью механизма дейсвтия скрывается причина колоссального вреда диуретиков.
- В чём вред диуретиков?
Дефицит какого-либо одного иона, точнее - изменение баланса между концентрациями различных ионов, ведёт к нарушению жизненно важных функций.
Дефицит калия и магния, например, приводит к мышечным судорогам.
Судороги не являются большой проблемой, когда речь об икроножных мышцах или мышцах бедра. Другое дело, когда судорога происходит в мышце сердца...
Рекомендуем: Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге
Механизм действия всех диуретиков одинаков: они стимулируют выведение натрия, а вместе с ним и жидкости
Существует четыре основных вида диуретиков: осмотические, калийсберегающие, тиазидные и петлевые.
Это инъекционные препараты, которые действуют на почки, говоря им “выводите наружу абсолютно все, что приходит”. Такой неизбирательный принцип действия, когда не происходит фильтрация полезных веществ и выведение ненужных, приводит к жесткому нарушению баланса электролитов.
Т.е. осмотические диуретика как будто “выключают” почки. Это может привести к развитию почечной недостаточности.
Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем
Результаты самого масштабного исследования связи между питанием и здоровьем, употреблением животного протеина и.. раком
"Книга №1 по диетологии, которую я советую прочесть абсолютно каждому, особенно спортсмену. Десятилетия исследований учёного с мировым именем раскрывают шокирующие факты о взаимосвязи между употреблением животного протеина и.. раком"
Осмотические диуретики не слишком распространены в бодибилдинге.
Осмотические диуретики не распространены в бодибилдинге; их механизм действия неизбирательный, они выключают почки, запрещая им фильтровать полезные вещества, что приводит к жесткому дисбалансу электролитов
Этот тип относится к более мягким диуретикам, однако и ему присущи собственные недостатки.
Калийсберегающие диуретики снижают повторное поглощение натрия и воды через почки и выводят их из организма. Их основное отличие - они сохраняют калий (К).
Хотя они и носят названия мягких диуретиков по щадящему принципу действия, но их использование может приводить к противоположному эффекту - избытку калия, что также нарушает баланс электролитов.
Если вместе с калийсберегающими диуретиками вы принимаете дополнительно калий в в виде добавки, то в результате его концентрации в крови вырастет еще больше.
В крайних случаях побочным эффектом их применения может стать сердечная аритмия (нерегулярное сердцебиение) и даже внезапная смерть.
Хорошей иллюстрацией того, насколько это опасно может быть факт, что одним из способов казни является инъекция калия прямо в сердце, после которой оно сразу же останавливается.
Избегайте употребления пищевых добавок калия; продукты содержащие его не представляют такой опасности.
Потеря калия при использовании других диуретиков (тиазидных, петлевых, осмотических) может привести к мышечной слабости, усталости, болям и разрушению мышечной ткани. В этом случае рекомендуется принимать дополнительно калий в виде добавок, а вместе с ним также и магний, который тоже вымывается с мочой и в его отсутствии уровень калия восстановить невозможно.
Калийсберегающие диуретики имеют более "мягкий" механизм действия, препятствуют выведению калия. Это, однако, может привести к росту его концентрации в крови, что не менее опасно, чем его недостаток
Рекомендуем: Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают
Это самые популярные в бодибилдинге и самые сильные диуретики, которые и становятся чаще всего причиной госпитализации и смертельных случаев в бодибилдинге.
Они названны так потому, что действуют на ту область почек, которая называется петлей Генле.
Самый яркий и широко распространенный представитель петливых диуретиков - Фуросемид (торговая марка Lasix). Причина популярности - дешевая цена и доступность.
В медицине данный вид диуретиков используются для лечения высокого кровяного давления и отеков, заражения крови (для выведения токсинов и чужеродных агентов).
Петлевые диуретики действуют непосредственно на почки и, также как и осмотические, механизм их действия неизбирательный, т.е. они выводят все, что попадает в почки.
Их применение ведёт к жесткому дисбалансу электролитов, так как они буквально “смывают” из тела калий, натрий и кальций.
Побочные эффекты петлевых диуретиков включают снижение артериального давления, увеличение вязкости крови (из-за нехватки жидкостей), обморок, почечная недостаточность, сильные судороги из-за электролитного дисбаланса и смерть (из-за мышечных спазмов сердца).
Они является одними из самых сильных диуретиков: если вместе с ним для “сушки” применяются другие методы выведения жидкости из организма, то они могут быть чрезвычайно опасными даже в небольших дозах.
Петлевые диуретики - самые сильные, опасные и популярные в бодибилдинге. Имеют неизбирательный механизм действия, удаляя из организма все, что присутствует в моче
Рекомендуем: Отзывы экспертов об инсулине в бодибилдинге: отзывы врачей, тренеров и спортсменов
Тиазидные диуретики - также не являются избирательными и вместе с жидкостью вымывают также калий и магний. Действует посредством снижения способности организма повторно поглощать натрий и воду, увеличивая объем мочи.
Тиазидные диуретики могут вызывать нечувствительность к инсулину и повышать уровень глюкозы в крови. Это делает тело светочувствительным, что означает, что если их использовать перед загоранием или посещением солярия, то можно получить сильный ожог.
Наиболее распространенными диуретиками, применяемыми в бодибилдинге и других видах спорта, являются:
Также распространенной практикой для бодибилдеров является использование комбинированных диуретиков, такие как Aldactazide, который сочетает мощный тиазидный диуретик с калийсберегающим Aldactone.
Такое сочетание позволяет использовать более низкие дозы препарата и частично предотвращает потерю калия, которая в противном случае могла бы произойти.
| Список самых популярных диуретиков в бодибилдинге | |
|---|---|
| Вид диуретика | Название препарата |
| Тиазидные |
|
| Петлевые |
|
| Калийсберегающие |
|
| Осмотические |
|
| Комбинированные |
|
Фуросемид (Lasix)
Является одним из самых популярных и сильных диуретиков в мире бодибилдинга. Его популярность объясняется дешевой ценой и доступностью.
Фуросемид - самый сильный и популярный диуретик в бодибилдинге
Буметанид (Bumetanide)
Торговое название Bumex - петлевой диуретик следующего поколения. В отличие от Lasix, который только на 60% поглощается в тонком кишечнике, Bumex усваивается на 80% и может приниматься с пищей.
Он в 40 раз более мощный, чем Lasix, что еще более увеличивает риск вреда и побочных эффектов при неправильном использовании.
Bumex оказался секретным ингредиентом популярного жиросжигателя под названием StarCaps. Очевидно что вес, потерянный с этим дополнением, состоял исключительно из воды.
Aldactone
Женщины, которые используют анаболические стероиды, часто используют диуретик Aldactone, так как он помимо своего прямого эффекта блокирует рецепторы андрогенных клеток, что ослабляет проявление андрогенных побочных эффектов (проявлению мужских половых признаков), таких как рост волос на лице и теле.
Рекомендуем: Жиросжигатель Кленбутерол: побочные эффекты. Правда ли, что можно умереть?
Польза и эффективность диуретиков для похудения - довольно спорный вопрос. Смотря что понимать под похудением? Если уменьшение веса тела - то да. Если сжигание жира - то, однозначно, нет.
Несмотря на то, что сегодня диуретики все чаще рекламируют как средство для похудения и включают в состав многих жиросжигателей, явно или в скрытом виде (как в случае с Bumex), они абсолютно НЕэффективны в снижении жировой массы.
Почему?
Причина в механизме их действия: они удаляют жидкость из организма, а не жир. Причем такое уменьшение веса тела очень краткосрочное: при прекращении их употребления вес возвращается в норму.
Но что более важно, что даже небольшие дозы диуретика в течение короткого времени могут привести к сильному обезвоживанию и серьезным побочным эффектам.
Однозначно, диуретики - не очень хорошая игрушка для похудения.
Диуретик для похудения абсолютно не эффективны. Все что они делают - удаляют на короткое время из организма некоторое количество воды, которое возвращается в норму после прекращения применения
Рекомендуем: Эффективны ли анаболические стероиды для похудения и сушки тела?
У человеческого организма колоссальный запас прочности, благодаря которому он может адаптироваться к широкому спектру самых жёстких условий собственной эксплуатации. Но всему есть предел.. через который легко перешагнуть с помощью диуретиков.
О последствия употребления диуретиков читай в нашем материале Диуретики: побочные эффекты использования в бодибилдинге.
