Если ты уже достаточно долго посещаешь зал, то обязан был слышать о кленбутероле. Это популярный жиросжигатель, который входит в стек фармакологических препаратов для сушки тела практически всех профессиональных бодибилдеров и представителей фитнеса.
Привычки профи, как хорошие так и плохие, обычно быстро перенимаются любителями бодибилдинга и фитнеса. Сегодня кленбутерол глотают девушки для похудения, мальчики для рельефа, страдающие избыточным весом - для его нормализации.
Но насколько он хорош как жиросжигатель? и безопасен ли?
Существуют двоякие мнения.
Одни утверждают, что кленбутерол невероятно эффективен для похудения и сушки и не более вреден, чем другие жиросжигатели, другие в противовес тревожно жмут кнопку “Опасен”.
В данной статье ты узнаешь о том, что такое кленбутерол, для чего он используется в бодибилдинге и фитнесе, как он работает, насколько эффективен для похудения и сушки, можно ли его принимать для похудения девушкам, а также каковы возможные побочные эффекты его использования.
Но прежде - предостережение в виде нашей любимой аксиомы:
Помни: любые жиросжигатели (кленбутерол не исключение) не настолько волшебны, как склонно наделять наше воображение все то, за что мы платим деньги и что обещает избавить от многолетней боли. Таблетки никогда не сделают за тебя работу по упорядочиваю образа жизни, которой требует долговременное похудение (если у тебя проблемы с лишним весом) либо жесткой дисциплины, если ты спортсмен, которому нужен рельеф.
Цена использования кленбутерола для похудения, как и любых других жиросжигателей - риск для здоровья и серьезные побочные эффекты.
Кленбутерол (кленбутерол гидрохлорид) - это мощный стимулятор, который действует на нервную систему, увеличивая скорость метаболизма и активируя процесс жиросжигания.
Также он обладает способностью сохранять мышечную массу от разрушения и даже стимулировать ее рост.
Часто ошибочно его ставят в один ряд с анаболическими стероидами, хотя он ими не является. В большинстве стран мира он запрещен для распространения и использования, а также находится в списке допинг-препаратов в спорте и бодибилдинге в частности.
Кленбутерол был разработан в 1970 году как средство для стимуляции мышечного роста у домашних животных в сельском хозяйстве 1. Позже он был запрещен для применения с этой целью в большинстве стран, так как побочные продукты его метаболизма, содержащиеся в мясе, обладают токсичным действиям для человека и могут привести к отравлению 2,3.
Другое известное применение кленбутерола - лекарственное средство для лечения респираторных заболеваний у домашних животных, в частности, лошадей. Он действует как бронходилатор, т.е. расслабляет мышцы вдоль дыхательных путей, облегчая дыхание.
Некоторое время кленбутерол широко использовался как лекарство против астмы и других заболеваний дыхательных путей у человека. Сегодня он заменен на более безопасные и эффективные аналоги.
- Но как лекарство для лошадей проникло на полку фармакологических препаратов для сушки тела в бодибилдинге?
Изначально кленбутерол использовался для стимуляции набора мышечной массы домашних животных и лечения легочных заболеваний у лошадей
По мере использования кленбутерола были замечены другие любопытные его свойства. В частности то, что он:
В действительности сегодня кленбутерол более известен как жиросжигатель в бодибилдинге, чем как лекарство в медицине. По своей эффективности он очень похож на эфедрин, но имеет значительно большее время действия (до 26 часов в сравнении с 4 часами у эфедрина) 4.
Кленбутерол широко используется профессионалами в бодибилдинге, принимающими стероиды, во время сушки тела, а также любителями, быстро перенимающими тенденции из мира профессионального спорта.
Это отнюдь не значит, что он работает только совместно с стероидами. Нет. Мы упомянули это просто потому, что часто так думают.
Напротив, чаще всего курс приема кленбутерола начинается после прекращения использования стероидов за несколько недель до соревнований, так как он помогает сохранить мышечную массу от разрушения.
Научные исследования как на животных, так и на человеке подтверждают 5, что кленбутерол увеличивает скорость внутреннего метаболизма и благодаря этому эффективен для похудения (жиросжигания).
Напомним, что именно на долю внутреннего метаболизма приходится львиная дола ежедневных калорий (~70%) и его активация - один из самых эффективных методов похудения. Смотри подробнее здесь.
Научные исследования говорят также о том, что кленбутерол, не являясь анаболическим стероидом, может стимулировать мышечный рост 7-9, защищать мышцы от разрушения и увеличивать скорость восстановления мышечной силы после травм 10,11.
Эффект защиты от мышечного катаболизма наблюдается даже при очень сильном ограничении калорийности (до 50%) пищи в течение долгого времени 12, что особенно важно во время сушки тела в бодибилдинге.
Кленбутерол используется в бодибилдинге как препарат для сушки тела, который обладает также антикатаболическим действием, помогая сохранить мышечную массу от разрушения во время жесткой диеты
Кленбутерол воздействует на те же рецепторы в нашем организме, которые чувствительны к адреналину (beta-2 рецепторы).
Это дает двойной эффект: открывает дыхательные пути, улучшая дыхание, и увеличивает скорость внутреннего метаболизма
Действие кленбутерола как жиросжигатля не заключается в том, что он напрямую "атакует" жировые клетки. Нет.
Стимулируя скорость метаболизма, он поднимает температуру тела: чем больше калорий превращается в тепло, тем меньше их остается в организме. Это элементарный закон сохранения энергии из школьных учебников физики.
С другой стороны сама по себе повышенная температура тела ускоряет метаболизм и использование жировых клеток для энергии.
Т.е. механизм действия кленбутерола очень простой по сути, и такой же как у других термогеников, например капсаицина.
Но есть у кленбутерола одна особенность, которая отличает его от других распространенных жиросжигателей (кофеина, зеленого чая, эфедрина): значительно большее время действия. После попадания в организм время его полувыведения (когда концентрация в крови подает в два раза) достигает 26 часов, а следы его присутствия могут обнаруживаться вплоть до 48 часов 4. Для сравнения: время действия кофеина - 4-6 часов.
С точки зрения похудения долгое присутствие в организме стимулятора - это хорошо. Но с точки зрения побочных эффектов - нежелательно. В частности, становится причиной одного из самых распространенных побочных эффектов - бессонницы.
Как жиросжигатель кленбутерол действует стимулируя скорость внутреннего метаболизма. Длительность его действия существенно больше, чем у других жиросжигатлей - до 26 часов
Итак, научные факты и опыт профи говорят о том, что кленбутерол действительно работает как жиросжигатель. Но насколько он эффективен?
Чаще всего эффект от приема кленбутерола оценивают как увеличения скорости метаболизма примерно на ~10%. Сложно выяснить происхождение этой цифры. Но предположим, что это правда, принимая в расчет то, что действие других жиросжигателей характеризуется схожей цифрой.
Много это или мало 10%? При скорости базового метаболизма 2500 Кал - это 250 Кал.
На языке продуктов 250 Кал эквивалентны: половине плитки шоколада, нескольким печеньками, куску торта …
Если предположить линейную зависимость между значением калорийного дефицита и количеством жира, которые при этом сжигается, то 250 Кал будут эквиваленты похудению на 200 грамма жира в неделю: 200 г = 250 Кал * 7 (дней) / 9 Кал (калорийность 1 г жира).
Это значит, что только на кленбутероле можно похудеть на 0.8 кг в месяц, а за год - на 9.6 кг. Неплохо. Если бы не одно НО.
Во-первых, длительность приема кленбутерола не должна превышать 4-6 недель - это время, которое требуется для формирования невосприимчивости организма к его действию 6, т. е. по мере употребления этого препарата формируется привыкание и он постепенно становится всё менее эффективным.
Этого можно избежать, регулярно увеличивая дозу. Но всё-равно, существует жесткое ограничение на длительность приёма кленбутерола для похудения в течение года и максимальную допустимую дозу, для избежания побочных эффектов. Более подробно об этом в материале Как принимать кленбутерол для сушки тела.
Как правило курс кленбутерола длится не более 6 недель. За это время с его помощью можно сжечь примерно 1.2 кг жира.
Но этого же можно достичь только лишь с помощью диеты, если начать сушиться на 2 недели раньше... без риска побочных эффектов кленбутерола.
Эффект кленбутерола для похудения эквивалентен половине плитки шоколада..
Здесь всем, кто собрался худеть исключительно глотая таблетки кленбутерола, очень важно предельно внимательно прочесть следующее.
Да, профессиональные бодибилдеры используют кленбутерол на сушке тела. Это факт. Но. Они НЕ сушатся исключительно за счет этого препарата.
Сушка тела в профессиональном бодибилдинге это сочетание диеты, тренировок и препаратов. Приоритет именно в перечисленной последовательности. Три слагаемых необходимы для достижения максимально жиросжигания: 3-4% жира, которые считаются нормой для участия в соревнованиях.
Это неестественно для организма и не является здоровым. НИКТО из них никогда НЕ поддерживает такой процент жира ПОСТОЯННО и НЕ принимает кленбутерол и другие препараты РЕГУЛЯРНО на протяжении всей жизни.
Многие ошибочно считают, что достаточно просто проглотить таблетку кленбутерола и можно расслабиться, она все сделает за тебя. Это не так.
Даже используя кленбутерол, ты обязан придерживаться диеты. Иначе похудеть/высушиться не получится. Причем степень самоограничения и контроля будет не меньшей, чем без него.
Рекомендуем: Диета для сушки тела и программа питания от натурального бодибилдера Layne Norton
Тогда вопрос: зачем принимать кленбутерол?
Ответ: чтобы усилить эффект от правильных шагов в сушке тела (диета + тренировки), которые ты уже делаешь. Но НЕ заменить их.
Только за счет кленбутерола ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА не получится. Но он способен усилить эффект жиросжигания за счет активации скорости метаболизма.
- Поможет ли кленбутерол похудеть тем, кто страдает ожирением или избыточным весом?
Нет. Как и другие жиросжигатели. Забудьте об этом. Для вас единственная дорога - изменение образа жизни, правильное питание и физическая активность. Причем питание - на первом месте. Начните отсюда: Что делать чтобы похудеть? или как похудеть без спорта.
Только за счёт кленбутерола похудеть навсегда не получится. Никто их профи никогда не принимает его регулярно. Он является только дополнением к правильной диете и тренировкам для похудения на коротком временном отрезке во время сушки тела
Как правило в бодибилдинге и фитнесе кленбутерол используют на последних 8-10 неделях перед соревнованиями, но к моменту начала курса, спортсмен уже достаточно высушен за счет диеты. Это важно.
Здесь ключевые слова: "в бодибилдинге", "перед соревнованиями", "уже достаточно высушен".
- Можно ли рекомендовать кленбутерол для похудения обычным девушкам, женщинам, мужчинам, желающим избавиться от жира?
Наврядли.
Посмотрите приведенный выше расчет эффективности кленбутерола и наши рекомендации.
Чтобы достичь того же эффекта, достаточно убрать лишние 200 Кал в день из пищи.
Причем, даже если ты станешь пить таблетки кленбутерола, то не сможешь делать это постоянно, по причине привыкания и возможных неприятных побочных эффектов. Есть ли смысл тогда рисковать?
Но никто не запрещает, да и не может. Пробуй, но не надейся на чудо. А лучше - изучай наши рекомендации о том, как худеть правильно.
Кленбутерол для похудения не рекомендуется обычным людям с избыточным весом просто потому, что его нельзя принимать постоянно
Вред кленбутерола объясняются главным образом его стимулирующим нервную систему действием, что негативно сказывается на психике и функции сердца.
С точки зрения биохимии прием кленбутерола приводит к выведению калия из организма и аминокислоты таурина, что, как считают, является причиной мышечных болей и судорог 13-15.
Насколько серьезна потеря калия? Серьёзней, чем может показаться.
Выведением калия и других минералов сопровождается употреблением диуретиков на сушке тела, и здесь достаточно сказать, что по этой причине они считаются одним из самых опасных видов препаратов спортивной химии. Смотри здесь почему.
Среди других побочных эффектов кленбутерола:
Полный список побочных эффектов кленбутерола намного внушительней, среди них - даже смерть.
В целом их проявление носит индивидуальный характер, но некоторые из них испытывают на себе практически все употребляющие. Иногда они могут быть настолько неприятны, что приходится прекращать курс приёма кленбутерола.
Более подробно смотри в материале Побочные эффекты приема кленбутерола для похудения.
Вред кленбутерола для здоровья связан с его стимулирующим действием на нервную систему. Также при его употреблении выводятся из организма некоторые важные минералы и аминокислоты
Кленбутерол гидрохлорид - неплохой термогеник, но как и все жиросжигатели не является магической таблеткой, которая сделает всю работу за вас.
Его эффективность по калорийности сравнима с небольшой порцией ваших любимых сладостей.
Даже если вы решите его принимать для похудения, то получите лишь временный эффект и, возможно, некоторые побочные эффекты. Похудеть навсегда и без вреда для здоровья, не меняя привычки образа жизни (главным образом питания) невозможно.
Кленбутерол способен усилить эффективность правильной диеты и тренировок в жиросжигании. Но не заменить их.
Кленбутерол нельзя использовать постоянно. Только на коротком этапе подготовки к соревнованиям. Для тех, кто рассматривает его как жиросжигатель, чтобы похудеть и не уловил намек: вы не сможете похудеть и поддерживать вес с помощью кленбутерола, принимая его постоянно на протяжении всей жизни.
Кленбутерол помогает ускорить процесс жиросжигания и избавиться от последних нескольких процентов жира, когда вы уже достаточно подсушены за счет диеты.
При его приеме очень важно придерживаться рекомендуемых схем приема. Да, это не самый опасный препарат спортивной химии на земле, но превышение дозировок обязательно приведет к негативным побочным эффектам, в списке которых.. даже смерть. Это не стоит лишних нескольких килограмм жира.
