PROmusculus.ru
  • Главная
  • Wiki
    • Спортивное питание
      • Протеин
      • Соевый протеин
      • Казеин
      • Сывороточный протеин
      • Креатин
      • Аминокислоты
      • BCAA
      • Глютамин
      • Аргинин
      • Бустеры тестостерона
      • Энергетики
      • Витамины и минералы
      • Омега-3
      • Добавки для суставов (хондропротекторы)
    • Спортивная химия / допинг / "фарма"
      • Гормон роста
      • Стероиды
      • Диуретики
      • Инсулин
      • Кленбутерол
    • Как набрать мышечную массу
    • Как похудеть
      • Диеты
      • Жиросжигатели
        • Капсаицин
        • L-Карнитин
        • Кофеин
        • Зелёный чай
        • Кленбутерол
        • Йохимбин
      • Сушка тела
      • Отзывы похудевших
    • Вред спортивного питания
    • Мотивация
    • Научные обзоры продуктов питания
  • Отзывы
  • О проекте
Главная » Wiki » Спортивное питание » Бустеры тестостерона » Бустеры тестостерона: 8 лучших препаратов для повышения тестостерона

Бустеры тестостерона: 8 лучших препаратов для повышения тестостерона

Бустеры тестостерона: 8 лучших натуральных препаратов для повышения тестостерона
by Андрей Кристов at 17.05.2017

Натуральные препараты для повышения тестостерона используются в бодибилдинге как относительно безопасная альтернатива анаболическим стероидам для корректировки уровня важного для мышечного роста гормона.

Сегодня на рынке спортивного питания их присутствует огромное множество, многие из них абсолютно не эффективны, другие "действуют" избирательно, не на всех.

В данное статье мы расскажем о 8 самых лучших натуральных бустерах тестостерона (как принято считать), приведем научные доказательства их эффективности/неэффективности и обязательно упомянем рекомендуемые дозировки.

Главные мысли:

D-аспарагиновая кислота, как препарат для повышения тестостерона, действует, стимулируя выделение некоторых ключевых гормонов, задествованных в производстве тестостерона. Рекомендуемая доза (для тех, у кого низкий тестостерон) - 2-3 грамма, для тех у кого высокий - аспарагиновая кислота неэффективная

Витамин Д - важный витамин, который является замечательным бустером тестостерона; он особенно эффективен в состоянии дефицита

Трибулус может быть полезен как натуральный бустер тестостерона в увеличении сексуального влечения и улучшении качества спермы, а также повышении уровня тестостерона у мужчин с нарушенной сексуальной функцией; для тех, у кого все в порядке, включая спортсменов, - он НЕэффективен

Пажитник - эффективный натуральный бустер тестостерона. Рекомендуемая доза пажитника для повышения тестостерона - 500 мг в день (как для здоровых мужчин, так и для тех, у кого тестостерон понижен)

Имбирь является эффективным натуральным бустером тестостерона и имеет огромное  число других преимуществ для здоровья. Однако, необходимы более тщательные исследования на людях

Хотя DHEA является одним из самых популярных бустеров тестостерона на рынке, исследования его эффективности неоднозначны. Рекомендуемая доза 100 мг в день  кажется безопасной и эффективной

Цинк - эффективный бустер тестостерона для тех, у кого его уровень низкий. Дополнительный прием цинка полезен при тяжелых интенсивных тренировках для ускорения восстановления

Научные исследования подтверждают эффективность Ашваганды как натурального бустера тестостерона, а также в улучшении сексуальной функции и композиции тела (сжигании жира)

Тестостерон - ключевой мужской половой гормон, но он играет также важную роль в организме женщин. Он влияет на мышечный рост, снижение жировой массы и обеспечение других важных процессов 1.

Как известно, неправильный образ жизни, плохая экология и возраст приводят к снижению естественного уровня тестостерона в организме 2,3.

Препараты для повышения тестостерона, бустеры, предназначены для его корректировки.

Как они действуют:

  • непосредственно увеличивают секрецию тестостерона;
  • стимулируют выделение сопутствующих гормонов, которые "подтягивают" за собой тестостерон;
  • препятствуют преобразованию тестостерона в эстроген (женский половой гормон).

Ниже приводится список одних из самых лучших препаратов для повышения тестостерона. Эффективность некоторых из имеет научное подтверждение.. но в большинстве случаев - они работают только при определенных условиях.

Рекомендуем: 10 симптомов низкого тестостерона у мужчин

8 лучших препаратов для повышения тестостерона

1 D-Аспарагиновая кислота

D-Аспарагиновая кислота - это натуральная аминокислота, которая обладает способностью повышать уровень тестостерона.

Исследования показывают, что основным способом её действия является увеличение лютеинизирующего гормона, который в свою очередь стимулирует яички производить больше тестостерона 4.

Аспарагиновая кислота может также улучшать качество спермы и ее объем. В одном из исследований, мужчины с нарушенной функцией производства спермы принимали D-аспарагиновую кислоту в течение 90-дней. В результате количество сперматозоидов удвоилось: с 8.2 миллиона мл до 16.5 миллионов на мл 5.

В другом исследовании, здоровые физически активные мужчины с нормальным уровнем тестостерона в течение 28 дней участвовали в программе силовых тренировок. Половина из них принимала 3 грамма D-аспарагиновой кислоты в день, другая - плацебо (“пустышку”).

Обе группы показали значительное увеличение силы и мышечной массы. Однако, что интересно, в группе D-аспарагиновой кислоты уровнь тестостерона не изменился 6.

Это свидетельствуют о том, что D-аспарагиновая кислота может быть полезна для повышения тестостерон когда его первоначальный уровнь низкий, и, похоже, она малоэффективна в случае, когда тестостерон уже высокий либо в норме.

D-аспарагиновая кислота, как препарат для повышения тестостерона, действует, стимулируя выделение некоторых ключевых гормонов, задествованных в производстве тестостерона. Рекомендуемая доза (для тех, у кого низкий тестостерон) - 2-3 грамма, для тех у кого высокий - аспарагиновая кислота неэффективная

Рекомендуем: Как повысить тестостерон естественными способами: 7 натуральных бустеров тестостерона

2 Витамин Д

Витамин D - жирорастворимый витамин, который вырабатывается в коже при воздействии солнечного света. Как ни удивительно, он является также бустером тестостерона: его активная форма действует как стероидный гормон в организме.

В настоящее время можно с уверенностью сказать, что значительная часть населения Земли, особенно проживающего в широтах Москвы и выше, где очень мало солнечных дней в году, живет в состоянии стойкого и хронического дефицита витамина Д 7.

Увеличение синтеза витамина Д любыми способами (либо за счет большего времени пребывания на солнце, либо путем приема его в виде препарата) способно увеличить выработку тестостерона, улучшить качество спермы и стимулировать процессы мышечного роста 8.

В одном исследовании была выявлена ​​тесная корреляция между дефицитом витамина D и низким уровнем тестостерона. Когда участники проводили больше времени на летнем солнце, "впитывая" витамин Д, уровень тестостерона также повышался 8.

Что касается препарата витамина Д, то он не менее эффективен. В одном из экспериментов 65 мужчин были разделены на 2 группы. Половина из них ежедневно потребляла 3.300 IU ~ 83 мкг витамина Д. Другая - не принимала. В результате уровень витамина Д в первой группе удвоился, что привело к увеличению тестостерона примерно на 20% 9.

Поделись с нами опытом похудения или набора мышечной массы!

Для повышения тестостерона с помощью витамина Д:

  • увеличьте время пребывания на солнце (если нужно - смените для этого страну ;));
  • если по какой-либо причине первый пункт реализовать невозможно, принимайте примерно 3000 UI (75 мкг) витамина D3 и употребляйте в пищу больше продуктов богатых витамином Д.

Витамин Д - важный витамин, который который является замечательным бустером тестостерона; он особенно эффективен в состоянии дефицита

Рекомендуем: Витамины для спортсменов: за и ПРОТИВ

3 Трибулус Терестрис (Tribulus Terrestris)

Трибулус терестрис (Tribulus terrestris) - это растение, которое использовалось на протяжении веков в фитотерапии.

Большинство научных исследований ее эффективности в улучшение сексуального влечения и повышение уровня тестостерона проводились на животных.

В одном 90-дневное исследовании мужчин с эректильной дисфункцией было показано, что прием трибулуса привел к улучшению собственного восприятия сексуального здоровья, а также повышению уровня тестостерона на 16% 10.

Однако, современные исследования подвергают эффективность трибулуса как бустера тестостерона сомнению: в одном из них с участием элитных молодых спортсменов и здоровых людей с нормальным уровнем тестостерона была показана его бесполезность 11.

Рекомендуем: Трибулус Террестрис бесполезен как бустер тестостерона. Отзывы учёных

Похоже на то, что преимущества трибулуса, как и большинства других бустеров тестостерона, ограничиваются только людьми с низким уровнем тестостерона или нарушенной сексуальной функцией; а у нормальных здоровых людей он абсолютно неэффективен.

Трибулус может быть полезен как натуральный бустер тестостерона в увеличении сексуального влечения и улучшении качества спермы, а также повышении уровня тестостерона у мужчин с нарушенной сексуальной функцией; для тех, у кого все в порядке, включая спортсменов, - он НЕэффективен

4 Пажитник

Пажитник - еще один популярный растительный препарат для повышения тестостерона.

Исследования говорят о том, что механизмом его действия может быть уменьшение количества ферментов, которые превращают тестостерон в эстроген.

В одном из самых тщательных экспериментов проверялась эффективность пажитника на двух группах из 15 мужчин в течение восьми недель.

Все 30 участников участвовали в программе силовой тренировки четыре раза в неделю. 15 человек получали 500 мг пажитника в день.

В результате тестостерон повысился в группе пажитника, а в другой группе наблюдалось небольшое его снижение. Пажитник привел также к большему увеличению мышечной силы и даже незначительно повлиял на жировую массу 12.

Если Ты считаешь важным, что мы делаем - поддержи наш проект!
YES!

В другом исследовании изучалось влияние пажитника на сексуальную функцию и качество жизни.

60 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 52 лет принимали 600 мг пажитника или таблетку плацебо каждый день в течение шести недель 13.

Все кто принимал пажитник отметили увеличение мышечной силы.

Также исследователи обнаружили в группе пажитника:

  • Повышение либидо: 81% группы.
  • Улучшение сексуальной активности: 66% группы.
  • Прилив энергии: 81% группы.
  • Улучшение самочувствия: 55% группы.

Пажитник - эффективный натуральный бустер тестостерона. Рекомендуемая доза для повышения тестостерона - 500 мг в день (как для здоровых мужчин, так и для тех, у кого тестостерон понижен)

Рекомендуем: Вред жиросжигателей и побочные эффекты: что делает натуральные добавки опасными?

5 Имбирь

Имбирь веками использовался в альтернативной медицине. Он обладает колоссальными преимуществами для здоровья, которые подтверждаются научными исследованиями. Среди них - снижение воспалительных процессов и.. повышение уровня тестостерона 14.

Несколько исследований на крысах показали, что имбирь является эффективным бустером тестостерона и улучшает сексуальную функцию посредством стимуляции выделения лютеинизирующего гормона 15.

В одном из экспериментов при приеме имбиря уровень тестостерона у крыс почти удвоился. А в другом было отмечено значительное увеличение тестостерона  при удвоении количества имбиря в диете крыс 16,17.

Что касается человека, то в одном из немногих исследований на людях 75 бесплодных мужчин получали ежедневно имбирь. Через три месяца уровень тестостерона увеличился на 17%, а уровень лютеинизирующего гормона - удвоился 18.

При оценке качества спермы ученые зафиксировали несколько улучшений, среди которых увеличение количества сперматозоидов на 16% 18.

Имбирь является эффективным натуральным бустером тестостерона и имеет огромное  число других преимуществ для здоровья. Однако, необходимы более тщательные исследования на человеке

Рекомендуем: Анаболические стероиды для набора мышечной массы: что это такое и как они работают?

6 DHEA

Дегидроэпиандростерон (DHEA) - это один из естественных для организма гормонов.

Он играет роль в повышении уровня тестостерона и контроле уровня эстрогена. Именно эта его биологическая функция стала причиной его особенной популярности в качестве препарата для повышения тестостерона.

Среди всех препаратов бустеров тестостерона, DHEA - самый хорошо изученный препарат.

Читайте нас в сетях

Несколько экспериментов говорят о том, что доза DHEA 50-100 мг в день способна увеличить уровень тестостерона на 20% по сравнению с плацебо 19-21.

Однако, как и в случае с многими другими спортивными добавками и препаратами, результаты исследований противоречивые. В других экспериментах, в которых использовались аналогичные дозы, не был отмечено никакого эффекта 22-24.

Поэтому, на самом деле, эффективность DHEA в повышении уровня тестостерона не ясна.

Тем не менее, показательным является то, что WADA (Всемирное Антидопинговое Агенство) запрещает применение DHEA в профессиональных видах спорта 25. Косвенным образом это подчеркивает его эффективность.. или риск вреда для здоровья.

Аналогично другим препаратам тестостерона, DHEA, вероятно, может быть полезен тем, у кого низкий уровень гормона DHEA или тестостерона.

Хотя DHEA является одним из самых популярных бустеров тестостерона на рынке, исследования его эффективности неоднозначны. Рекомендуемая доза 100 мг в день  кажется безопасной и эффективной.. для тех, у кого понижена выработка тестостерона и DHEA

Рекомендуем: Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

7 Цинк

Известный как афродизиак (афродизиак - пища, напиток, лекарство, которое стимулирует сексуальное желание), цинк является важным минералом, который участвует в более чем 100 химических реакций в организме.

Как и витамин D, уровень цинка в организме тесно связан с уровнем тестостерона 26.

Важно : Исследования говорят о том, что ограничение потребления цинка снижает уровень тестостерона у здоровых мужчин, а его прием в состоянии дефицита цинка приводит к увеличению уровня тестостерона 26.

При изучении влияния цинка на двух группах бесплодных мужчина с низким и нормальным уровнем тестостерона было обнаружено существенное увеличение тестостерона, равно как и качества спермы,  в первой группе. Преимуществ для мужчин из второй группы (с нормальным уровнем тестостерона) при употреблении цинка отмечены не были 27.

В эксперименте с участием профессиональных борцов в течение 4-недельного курса интенсивных тренировок было показано, что ежедневный прием цинка препятствует естественному снижению тестостерона при силовых тренировках 28.

На основании научных исследований можно сделать вывод: цинк является эффективным бустером тестостерона для тех, у кого его уровень низкий либо кто находится в состоянии дефицит цинка. Дополнительный прием цинка также полезен для ускорения восстановления после интенсивных тяжелых тренировок 29, 30.

Цинк - эффективный бустер тестостерона для тех, у кого его уровень низкий. Дополнительный прием цинка полезен при тяжелых интенсивных тренировках для ускорения восстановления

Рекомендуем: Энергетические напитки для спортсменов: влияние на организм и РИСКИ

8 Ашваганда (Ashwagandha)

Ашваганда - еще одно растение, которое использовалось в древнеиндийской медицине 31. Она используется в основном как адаптоген - средство для борьбы со стрессом и тревогой 32.

В одном из экспериментов ученые проверили пользу ашваганды в отношении качества спермы у бесплодных мужчин, которые принимали ее по 5 грамм в день в течение трех месяцев. У мужчин в этом исследовании наблюдалось повышение уровня тестостерона на 10-22%. Кроме того, девушки-партнеры 14% участников забеременели 33.

Другое исследование подтверждает, что ашваганда увеличивает физическую работоспособность при выполнении упражнений, мышечную силу и усиливает сжигание жира, а также значительно повышает уровень тестостерона 34.

Ашваганда, как бустер тестостерона, полезна при повышенном стрессе, возможно, за счет снижения гормона стресса кортизола.

Научные исследования подтверждают эффективность Ашваганды как натурального бустера тестостерона, а также в улучшении сексуальной функции и композиции тела (сжигании жира)

Рекомендуем: Анаболические стероиды: последствия употребления и побочные эффекты

Заключение

Тестостерон играет колоссальную роль в организме, обеспечивая не только мышечный рост, но и огромное число других реакций, необходимых для здоровья тела.

С возрастом его уровень неуклонно падает.

Сегодня на рынке спортивного питания присутствуют сотни препаратов для повышения уровня тестостерона - так называемых бустеров. Но эффективность лишь немногих из них подтверждена научными исследованиями. Большая часть из них имеет невысокую эффективность и то, чаще всего, только у людей с нарушением сексуальной функции либо естественным низким тестостероном.

Многие препараты для повышения тестостерона могут быть теоретически полезны для спортсменов и бодибилдеров, в частности, так как физическая активность приводит к снижению уровня тестостерона 35.  Но этот вопрос недостаточно исследован учеными.

Считаешь это важным? Поделись с друзьями!

Рекомендуем:

  • Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
    Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
  • Метионин в спорте и бодибилдинге: польза и вред для организма человека, как принимать и стоит ли? Отзывы учёных
    Метионин в спорте и бодибилдинге: польза и вред для организма человека, как принимать и стоит ли? Отзывы учёных
  • Бета-аланин в спорте и бодибилднге: для чего нужен, насколько эффективен и как принимать? Научные факты
    Бета-аланин в спорте и бодибилднге: для чего нужен, насколько эффективен и как принимать? Научные факты
  • Бустер тестостерона Д-аспарагиновая кислота: отзывы врачей и учёных, как принимать, побочные эффекты
    Бустер тестостерона Д-аспарагиновая кислота: отзывы врачей и учёных, как принимать, побочные эффекты
  • Таурин в спорте и бодибилдинге: что это такое, для чего нужен и насколько вреден в составе энергетиков
    Таурин в спорте и бодибилдинге: что это такое, для чего нужен и вреден ли в составе энергетиков?
  • Как принимать аргинин в спорте и бодибилдинге?
    Как принимать аргинин в спорте и бодибилдинге?
  • Таблица содержания аргинина в продуктах питания
    Таблица содержания аргинина в продуктах питания
  • Аргинин в спорте и бодибилдинге: польза, вред... бесполезность | Научные факты
    Аргинин в спорте и бодибилдинге: польза, вред... бесполезность. Сравнение точек зрения популярных интернет-ресурсов и учёных
  • Трибулус террестрис БЕСПОЛЕЗЕН как бустер тестостерона. Отзывы учёных
    Трибулус террестрис БЕСПОЛЕЗЕН как бустер тестостерона. Отзывы учёных
  • Виды креатина. Самый лучший и худший креатин
    Виды креатина. Самый лучший и худший креатин
  • Как принимать аминокислоты BCAA и... стоит ли? Может лучше протеин?
    Как принимать аминокислоты BCAA и... стоит ли? Может лучше протеин?
  • Креатин отзывы спортсменов
    Креатин отзывы спортсменов
Ссылки:
1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431
2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17148559
3 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768
4 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19860889
5 http://file.scirp.org/pdf/ASM20120400001_62630923.pdf
6 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24074738
7 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9425501
8 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20050857
9 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
10 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23723641
11 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942
12 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116018
13 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21312304
14 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603
15 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23862759
16 http://www.bioline.org.br/pdf?md08046
17 http://www.bioline.org.br/abstract?rm09002
18 http://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548
19 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19883295
20 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16487434
21 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23417481
22 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15636426
23 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10613429
24 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10601178
25 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9820251
26 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519
27 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7271365
28 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16648789
29 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17984944
30 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20446777
31 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19633611
32 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
33 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214
34 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282
35 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23275346

2 Комментарии

  1. Павлуха:
    06.03.2018 в 13:36

    С полной ответственностью заявляю, что ни одна из перечисленных позиций не повысит уровень эндогенного тестостерона. Про пажитник, трибулус и имбирь - вообще нонсенс. Цинк действительно участвует в выработке этого гормона, но существенно увеличить его выработку не может. Что касается аспаргинки, то эта штука больше повышает пролактин, чем тесто. Верный путь повысить свое тесто - инъекции.

    Ответить
    • Андрей Кристов:
      06.03.2018 в 19:03

      Павел, благодарю за дополнение.
      В статье отмечается относительная эффективность практически всех перечисленных бустеров. (К слову, аналогичная ситуация с подавляющим большинством видов спортивного питания.)
      Был бы очень благодарен, если бы вы аргументировали свою точку зрения. Это ценно для нас и читателей. Особенно, если - личный опыт.

      Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хочешь знать ПРАВДУ о питании в спорте, для похудения и здоровья?

Да!

Спортивное питание

  • Какой протеин лучше (для похудения, набора мышечной массы, для мужчин и женщин)? Руководство для начинающих
    Какой протеин лучше? Руководство для начинающих
  • Гейнеры для набора мышечной массы: отличия от протеин, как принимать, как приготовиться самому в домашних условиях
    Гейнеры для набора мышечной массы: "за" и "против". Руководство по применению
  • Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
    Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона
  • Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования
    Хондроитин с глюкозамином для суставов: насколько комбинация препаратов более эффективна, чем каждый из них в отдельности? Научные исследования

Как похудеть?

  • Вред кофеина для сердца, при беременности, риск смерти, кофеин и алкоголь. Научные исследования
    Вред кофеина для здоровья. Научные исследования
  • Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования
    Гарциния камбоджийская для похудения: эффективность. Научные исследования
  • Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении
    Сколько углеводов нужно в день при похудении? Правильное соотношение между белками, жирами и углеводами при похудении
  • Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных
    Низкоуглеводные диеты для похудения: суть, эффективность, польза для здоровья. Отзывы учёных

Спортивная химия

  • Экстракт левзеи сафлоровидной: полезные свойства (для мужчин и женщин), применение в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
    Экстракт левзеи сафлоровидной в спорте и бодибилдинге. Отзывы учёных
  • Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные факты
    Стероиды и потенция у женщин: влияние на зачатие, регулярность месячных, вероятность рака груди. Научные исследования
  • Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные факты
    Стероиды и потенция у мужчин: влияние на зачатие, почему "не стоит" на курсе стероидов, вероятность рака яичек и простаты. Научные исследования
  • Кровяной допинг Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты
    Эритропоэтин в спорте: механизм действия и побочные эффекты

Мотивация | Опыт профи

  • Бодибилдер Джей Катлер: тренировки, биография, принципы питания и интервью
    Бодибилдер Джей Катлер: биография, тренировки, принципы питания и интервью
  • Австралийская бегунья Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): биография, фото, интервью
    Мишель Дженнеке (Michelle Jenneke): австралийская бегунья, покорившая мир... танцем
  • Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд, противостоящий русской ненависти
    Бодибилдер Александр Невский: русский Арнольд против русской ненависти
  • Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания
    Эван Центопани (Evan Centopany): принципы питания

Здоровье

  • Польза вегетарианства/веганства для здоровья. Научные исследования
    Польза вегетарианства/веганства для здоровья. Научные исследования
  • Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования
    Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования
  • Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Руководство как выбирать и что покупать
    Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Рейтинг
  • Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования
    Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования
Спортивное питание как правильно питаться
Честный сайт о спортивном питании: мнения ученых и врачей о пользе, вреде и эффективности различных видов добавок и препаратов
О проектеКонтакты

Поддержать
проект
Отзывы

Новостная рассылка
Научные факты о спортивном питании, здоровье и похудении...
Copyright © 2021 PROmusculus.ru.
Все права защищены. Материалы этого сайта имеют информационный характер и не могут служить альтернативой консультации с сертифицированным врачом или диетологом. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии активной ссылки на сайт