Wiki

Wiki - база знаний материалов по различным аспектам питания в спорте и тренировок. Здесь вы найдете научные обзоры различных видов спортивного питания, диет, тренировок, их пользы и эффективности, вреда для здоровья. При написании статей мы стараемся избегать домыслов (где это возможно) и опираться исключительно на научные факты и мнения экспертов-ученых и -врачей.

Для самых популярных видов спортивного питания известная нам информация суммируется на соответствующих страницах, которые содержат:

  • рейтинги пользы и эффективности для набора мышечной массы, похудения, а также вреда для здоровья - наша оценка на основании известных нам данных;
  • список статей в базе знаний, посвященных конкретной добавке, самые важные и интересные факты на основании научных статей;
  • данные собственных экспериментов по исследованию эффективности (для безопасных видов спортивного питания) (будущее);
  • лабораторные тесты качества (будущее);
  • опросы (будущее).

Мы прилагаем все усилия, чтобы предоставить комплексную и полную информацию на основании множества факторов, а не единственного субъективного мнения продавца, профи или кого-либо еще.

05.05.2018
Научные данные
Гидролизат сывороточного протеина в бодибилдинге: отзывы учёных об эффективности в наращивании мышечной массы, как и когда лучше принимать

Гидролизат сывороточного протеина в бодибилдинге: отзывы учёных об эффективности в наращивании мышечной массы, как и когда лучше принимать

Существует мнение, что гидролизат протеина (сывороточного, казеина и других), состоящий преимущественно из ди- и трипептидов (молекула протеина разделена на кусочки, […]
29.04.2018
Научные данные
Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования

Насколько эффективны Омега-3 для похудения? Научные исследования

Список полезных свойств омега-3 жирных кислот (рыбьего жира) колоссален. Они необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга, глаз, защищают от депрессии […]
25.04.2018
Научные данные
Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Руководство как выбирать и что покупать

Какие препараты (капсулы) омега-3 самые лучшие? Руководство как выбирать и что покупать

Жирные кислоты омега-3 невероятно полезны для здоровья. Они обязательно должны присутствовать в рационе детей и взрослых, мужчин и женщин, беременных […]
20.04.2018
Научные данные
Спортивное питание Омега-3 (рыбий жир): для чего полезны в бодибилдинге и фитнесе, как принимать, что лучше "спортивные омега-3" или препараты из аптеки?

Спортивное питание Омега-3 (рыбий жир): для чего полезны в бодибилдинге и фитнесе, как принимать, что лучше "спортивные омега-3" или препараты из аптеки?

У омега-3 жирных кислот (рыбьего жира) впечатляющий список преимуществ для здоровья человека (и мужчин, и женщин, и даже детей). Они […]
15.04.2018
Научные данные
Как правильно принимать Омега-3: инструкция по применению, дозировка в сутки, вред

Как правильно принимать Омега-3: инструкция по применению, дозировка в сутки, вред

Омега-3 жирные кислоты исключительно полезны и необходимы для здоровья. Не просто так их иногда называют витаминами. В строгом смысле слова […]
10.04.2018
Научные данные
В каких продуктах содержатся омега-3 (таблица)? Сравнения количества омега-3 и омега-6 в продуктах

В каких продуктах содержатся омега-3 (таблица)? Сравнение количества омега-3 и омега-6 в продуктах

Омега-3 жирные кислоты имеют многочисленные подтвержденные научными исследованиями преимущества для здоровья. Среди них: противовоспалительное действие, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия […]
05.04.2018
Научные данные
Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования

Для чего полезны омега-3 жирные кислоты? Научные исследования

Мало существует таких питательных веществ, список полезных свойств для здоровья человека которых был бы таким же длинным, как у омега-3 […]
30.03.2018
Научные данные
Слабительные средства для быстрого похудения: научные исследования эффективности, вред для организма человека

Слабительные средства для быстрого похудения: научные исследования эффективности, вред для организма человека

Слабительные нередко используются для быстрого похудения, что подтверждает невероятную изобретательность человека в борьбе с лишними килограммами. Медикаменты и похудение.. Эта […]
25.03.2018
Научные данные
Таурин в спорте и бодибилдинге: что это такое, для чего нужен и насколько вреден в составе энергетиков

Таурин в спорте и бодибилдинге: что это такое, для чего нужен и вреден ли в составе энергетиков?

Для многих таурин звучит достаточно знакомо, особенно для любителей взбодриться с помощью  RedBull. Он является ингредиентом многих энергетических напитков. Таурин […]
23.03.2018
Научные данные
Польза похудения для здоровья: эффект от похудения даже на 5% колоссален

Польза похудения для здоровья: эффект от похудения даже на 5% колоссален

По статистике более 2.1 млрд (~30%) населения земли имеют избыточный вес или ожирение. Сложно сказать, какой процент из них хочет […]
Мы поставили перед собой цель сделать тему питания в спорте прозрачной и готовы бесплатно делиться с тобой нашими открытиями