L-карнитин в бодибилдинге

Л-Карнитин — естественное для организма вещество, содержащееся в животных продуктах и выполняющее в организме ряд важных функций. В мире спортивного питания воспринимается как жиросжигатель, хотя по-сути, им не является.

Л-Карнитин — принадлежит к классу противоречивых спортивных добавок для похудения. В спорте и бодибилдинге используется для похудения, стимуляции мышечного роста, энергии.

Основанием для теории о жиросжигающих свойствах Л-карнитина является достоверный факт его участия в транспорте жировых клеток внутрь клеток для использования в качестве энергии. Однако многочисленные научные эксперименты ставят под сомнение то, что его дополнительный прием в виде добавок стимулирует процесс жиросжигания.

В это и заключается противоречивость Л-карнитина: с одной стороны, интернет наполнен отзывами о колоссальной его эффективности для похудения, а с другой — научные факты говорят о бесполезности (особенно при условии полноценного белкового питания).

В больших количествах L-карнитин содержится в продуктах животного происхождения. Вегетарианцы, как всегда, находятся в группе риска его дефицита.

Ученые говорят о том, что дополнительный прием Л-карнитина может быть рекомендован в некоторых медицинских случаях людям с его дефицитом или нарушением его синтеза в организме. Спортсмены, по их мнению, в группе риска не находятся.

01.11.2017
Научные данные
Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Жиросжигатель Л-карнитин: вред для здоровья, противопоказания и побочные эффекты

Итак, Л-карнитин - популярный жиросжигатель, эффективность которого для похудения и набора мышечной массы не подтверждена. Если все-таки вам хочется с ним […]
14.10.2017
Научные данные
Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен

[Научные факты] Спортивное питание Л-карнитин: что это такое и для чего он нужен?

В спортивном питании L-Карнитин относится к разряду очень противоречивых спортивных добавок. Рекламные лозунги подчеркивают его удивительные свойства как жиросжигателя, который […]
27.03.2017
Научные данные
Полезен ли L-карнитин в бодибилдинге для выносливости? Отзывы врачей

Л-карнитин для спортсменов: БЕСПОЛЕЗНОСТЬ для набора мышечной массы и выносливости

L-карнитин в спорте и бодибилдинге используют не только как жиросжигатель, но и как средство для набора мышечной массы, энергии, выносливости […]
26.03.2017
Научные данные
Полезен ли Л-Карнитин для похудения

Правда и ЛОЖЬ о пользе жиросжигателя Л-Карнитина для похудения

Польза Л-карнитина для похудения является, пожалуй, главным маркетинговым ходом, который обеспечивает продажи этой добавки сегодня. Теоретически Л-карнитин должен быть хорошим жиросжигателем: […]
27.11.2016
Научные данные
Л-карнитин как принимать: инструкция

Как правильно принимать Л-карнитин? Инструкция по НЕ применению

Инструкцию по применению L-карнитина можно выразить до безобразия просто и лаконично: НЕ принимай его. Основание для такой категоричности - бесполезность […]
14.10.2016
Научные данные
Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен

[Научные факты] Спортивное питание L-карнитин: для чего нужен и что это такое

В спортивном питании L-Карнитин относится к разряду очень противоречивых добавок. Рекламные лозунги подчеркивают его удивительные свойства как жиросжигателя, который "используют […]